Прописивање биљака за анксиозност и депресију

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 21:25

Лијечење депресије, анксиозности и сродних проблема много је теже од рецимо затварања случаја стреп грла антибиотиком. Иако постоји велики број ефикасних лекова који могу да помогну, поред ових, неки лекари у Енглеској почели су да пишу рецепте за нешто што не долази у бочици са таблетама, већ у лонцу.

Повезано: Овај сет биљака од 29 долара дизајниран је за побољшање квалитета ваздуха у вашем дому

Цорнброок Медицал Працтице из Манцхестера у Енглеској једна је од првих здравствених установа у Великој Британији која је посебно прописала биљке као лек за поремећаје расположења, наводи Фаст Цомпани. Пацијентима пружају биљку у саксији, обично биљку која се лако одржава попут жалфије или лаванде, да би је однели кући. Пацијенти имају могућност да биљку засаде у новоотвореној башти за добробит Цорнброока, која је створена у сарадњи са непрофитном Сов тхе Цити. Циљ је да се њихови пацијенти, који су често социјално изолирани и имају мали приступ отвореним просторима за рекреацију, баве у врту са другима и да им се враћају.

Идеја казивања пацијентима који се боре са анксиозношћу и депресијом да изађу и баште може се чинити мало неконвенционалном, али постоји знатна количина клиничких истраживања која указују да проводење времена са биљкама побољшава наше благостање, и ментално и физичко. Студија из 2016. године прегледала је сва доступна истраживања о томе како баштованство може утицати на расположење, и открила је да постоје „снажни докази за позитивне ефекте баштованства на здравље“.

Међу тим предностима су смањења депресије, анксиозности и индекса телесне масе. Људи су такође пријавили побољшања у областима као што су задовољство у животу, квалитет живота и осећај заједнице.

Многе мање студије откриле су све друге погодности. На пример, студија из 2012. открила је да су старије особе које се баве „терапијским баштованством“пријавиле смањену бол, повећану флексибилност и смањени стрес. Студија из 2015. године открила је да чини се да боравак са собним биљкама смањује ментални и физички стрес код младића. Слично резултатима студије из 2016. године, већина ових врста студија открива да су активности које укључују биљке попут баштованства изузетно корисне за људе свих старосних група.

Издавање рецепата за режим баштовања у врту је облик „социјалног прописивања“, приступа који већ дуго постоји у Великој Британији и Скандинавији. То је дио напора да се цијела особа лијечи, а не један проблем, често кроз активности које имају друштвени елемент и укључују мало физичке активности. То може укључивати часове уметности, чланство у теретани, поход на природу и бригу о биљкама.

Овде у САД, лекари можда не прописују баштованство, али хортикултурна терапија је стратегија којој се здравствени радници све чешће обраћају. Неколико главних болничких система чак их нуди и као део својих рехабилитационих услуга за разне физичке и менталне болести. На НИУ Лангоне у Нев Иорку, једној од најбољих болница у земљи, хортикултурна терапија је успешан програм од 1970-их. Према веб страници болнице, „Радећи са биљкама, можете стећи осећај личног постигнућа, продуктивности, самопоуздања и независности“.

Не постоје једноставна решења за депресију и анксиозност, али истраживање јасно показује да узгајање биљака сигурно може помоћи. Поред тога, има много секундарних користи које ћете добити кроз баштованство, попут уживања у свежој храни и повећања привлачности.

Овај се чланак првобитно појавио на бхг.цом