Најбољи налази трговине прехрамбених производа који ће вам помоћи да направите брзе и здраве вечере

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Овде смо узели нашу омиљену намирницу - од смрзнутог поврћа до филета рибљег филета - и додали смо неколико свежих састојака како бисмо их у минуту претворили у потпуну вечеру. Они већину припремају и припремају укус за вас. Имање приручних паковања за јело у руци може вам помоћи да добијете брзу и здраву вечеру на столу у најпрометнијој ноћи, па додајте ове ствари на листу за куповину и залихајте следећи пут када будете у продавници (посебно када сте можете их наћи у продаји).

Погледајте више: Идеје за вечеру за пречице

Модерна масноћа од целог протеина: Сушени парадајз-босиљак Пенне

320 цал / 17 г протеина / 5 г влакана по оброку од 1 шоље

Зашто га волимо

Овај комплет сувих тјестенина долази у пакету са умаком и сушеним парадајзом. Протеини богата протеинима од црвене леће брзо се спремају за његу, а случајно су без глутена.

Шта да радим с тим

Паста са прстохватом са једном палачинком : Кухајте тестенину према упутствима за паковање, додајте неколико смрзнутих поврћа у последње две минуте кувања; одвод. Измешајте лименку испраног белог пасуља са мало маслиновог уља и паковање зачина. Кувајте, мешајући, док не постане вруће.

Тетон Ватерс мјешавине ранча бургера - гљиве и лук

180 кал / 13 г протеина / 0 г влакана по 4 оз. бургер

Зашто га волимо

Поврће се мијеша са говедином која се храни травом, без антибиотика и хормона у овим бургерима како би се додали укус и храњивост уз смањење њиховог угљеничног трага.

Шта да радим с тим

Зелена салата (на слици чланка): Измрвите одмрзнуте пљескавице у таву и кухајте док више не порумени; помешајте у шаку исецкане шаргарепе и исецканих орада са мало соса од кикирикија или хоисина. Поспите насјецканим цилантром и кашиком у листове салате.

Кука линија и укусни бакалар с црвеним пасуљем са печеном кукурузом и црвеном паприком Салса

170 калорија / 15 г протеина / 4 г влакана по порцији (1 филета са 2 кашике салсе)

Зашто га волимо

Није потребно пржење за дивно хрскав филе. Превлака је богата протеинима и влакнима, појачана сушеним црним пасуљем и грашком плус ароматичан додир белог лука, лимете и јалапено.

Шта да радим с тим

Супер брзе рибе тацос: Пеците филете према упутствима за паковање. Изрежите на комаде величине грицкалица и слој у угријане кукурузне тортиље са мешавином салата од колера, насјецканим луком и авокадом, а прелијте са укљученом салсом.

Укусни залогај Цханна Масала

170 кал / 6 г протеина / 5 г влакана по порцији (2/3 шоље)

Зашто га волимо

Отворите стабилну врећицу са 2 оброка и добили сте савршено зачињени кари на бази биљних протеина који је још бољи уз додатак поврћа скуханог додатног поврћа.

Шта да радим с тим

Салата од тјестенине налик на индијски начин: бацање грејане цханна масале куваним тестенинама и цвјетовима карфиола или брокуле; поспите насјецканим цилантром и мало здробљеног кокоса.

Јоеова мултиграин мјешавина са поврћем

180 кал / 5 г протеина / 5 г влакана

Зашто га волимо

Замислите ову брзо замрзнуту меланге од три врсте риже, интегралних житарица и тона поврћа као "пиринач са благодатима".

Шта да радим с тим

Салата од брзих житарица: Отопите смешу у зрну и помешајте је у сецкану пилетину од ротиссерие-а, дечји шпинат или кељ, нарезане јабуке и шаку сецканог зачинског биља. Умутите је уљем и сирћетом и баците.

На пола пута до вечере | ЕатингВелл октобар 2019