Умерено пиће може вам помоћи да живите дуже

Преглед садржаја:

Умерено пиће може вам помоћи да живите дуже
Умерено пиће може вам помоћи да живите дуже
Anonim

У последње време истраживања су мало измешана у погледу алкохола. Говорило се да конзумирање алкохола није здраво, јер доводи до упале и може повећати ризик од разних болести. Превише пића (и празних калорија) такође може довести до нежељеног дебљања. Чак је објављено чак и неколико одважних студија које су тврдиле да ниједна количина алкохола није корисна у периоду. Велики, глобални преглед студија објављених у часопису Тхе Ланцет тврдио је да ниједну количину алкохола није безбедно конзумирати. "Добио сам пуно упита пацијената", рекао је Давид Катз, др. Мед., МПХ, директор истраживачког центра за превенцију универзитета у Јелеу у болници Гриффин и члан савјетодавног одбора ЕатингВелл-а за ЕатингВелл. "Нема сумње, студија је заиста одјекнула и учинила људе анксиознима."

На слици је рецепт: Ред Сангриа

Међутим, нова истраживања показују да конзумирање алкохола у ствари може вам помоћи продужити живот, дајући нам потпуно нови разлог да се препустимо тој чаши вина или мартинија. Недавно објављено истраживање тврди да алкохол пијења може смањити стопу смртности код особа старије животне доби, како је објављено у часопису Алцохолисм: Цлиницал & Екпериментал Ресеарцх. То наравно не значи да требате пити пет коктела дневно (што свакако није добро за ваше здравље), али пити у умереним годинама како бисте могли да вас одржи и здраво живите.

Прочитајте још: Да ли је конзумирање алкохола лоше за моје здравље?

Ново истраживање

Истраживачи су посматрали око 8.000 старијих одраслих, сви који су рођени између 1931. и 1941. Затим су бележили своје навике пијења и интервјуирали их два пута годишње, сваке године, од 1998. до 2014. године. Учесници су разврстани у пет категорија: апстиненти за животно дело, тренутни уздржани, жестоки пића, умерени пијуци и повремени пијуци.

А резултати? Умерени и повремени пијуци имали су најнижу стопу смртности, у поређењу са тешким особама које пију и уздржавају се. Тренутни апстиненти су имали највећу стопу смртности; међутим, могли су допринети и други фактори, попут осталих здравствених компликација, које су их можда натерале да се одрекну алкохола.

Повезано: Користи за здравље пијењем вина

Па, треба ли пити?

Да и не. Још је мало компликовано Аутори студије рекли су да би људи требало да поступају опрезно, јер је могло доћи до пристраности и грешака у мерењима у раду, а још је истраживања неопходно да би се створила јасна веза са предностима напитка у умерености..

Такође је тешко дати препоруке за здравље око алкохола. Ако се карцином дојке покреће у вашој породици, можда бисте желели да се суздржите јер је алкохол повезан са ризиком од рака дојке. Али ако имате породичну историју срчаних болести, чаша вина може бити корисна за ваше здравље. Наравно, конзумирање алкохола није једини кључ за боље здравље. Излазак у шетњу и једење више поврћа су два друга понашања која вам могу побољшати здравље (без застоја).

Ако већ пијете умјерено, добра вијест је да нема разлога да то одустанете. Можда ћете имати користи дуго живећи или ћете остати здрави колико можете у старијим годинама. Ако попијете или пијете јако, то је друга прича. Требали бисте покушати и престати, јер је лоше за јетру и на друге начине може штетити вашем здрављу. Ако сте апстинентни, али желите да попијете пригоду, дефинитивно је можете полако увести у свој стил живота и видети како се осећате, али можете и даље да одолевате пићима и држите се воде. Ова студија сама по себи није разлог да почнете да пијете ако немате жељу за тим.

Ако нисте сигурни где спадате у спектар пијења, ево водича о лаганом, умереном и тешком опијању:

  • Лако пиће: 1 до 6 пића недељно
  • Умерена конзумација алкохола: 7 пића недељно за жене, до 14 за мушкарце
  • Употреба високог ризика / тешка употреба алкохола: 3 пића или више једнократно или више од 7 недељно за жене; више од 4 пића дневно или више од 14 недељно за мушкарце.

Опширније:

Можете ли јести или пити свој пут ван мамурлука?

Тајне живљења дуже од 100-годишњака

Рецоммендед: