Вегетаријанска кухиња: основе оставе

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 06:02

На слици је рецепт: Вегетаријанска салата од такаа

Опремање ваше кухиње тим месним спајалицама олакшаће импровизоване оброке.

Иако је добра листа за куповину кључ брзог и безболног путовања до супермаркета, добро опскрбљена смочница је најбољи начин да осигурате да ћете имати све што требате за кухање чим дођете кући. Наша Здрава смочница садржи многе састојке који су вам потребни да бисте припремили здрав, немасни оброк у било којој ноћи у недељи.

Уља, винове лозе и зачине

Уља: екстра девичанско маслиново, канола

Винограси: балзамични, црвено-вино, бело-вино, пиринач, јабуковача

зачини: јабучни сос са смањеним натријумом, сос од хоисина, вегетаријански сос од острига, сос од чилија и белог лука, тостирано сезамово уље

Роштиљ сос

Врући сос

Сенф: Дижон, интегрални

кечап

мајонез, немасни

Ароме

Сол: кошер, јодирана трпеза

Црна бибер, Биље и зачини, сушени

лук

Чешњак, свежи

ђумбир, свеже

маслине: каламата, зелени

каперс

лимун, лимета, поморанџа

Текстилна роба

Тјестенина, цјеловита пшеница (изабрани облици)

Јечам: бисер, брзо кување

Булгур

кускус, пшенична

пиноја

пиринач: смеђи, инстант смеђи, дивљи

сушени пасуљ и лећа

Брашно: интегрално пшенично, пшенично пециво (продавница је отворила пакете у хладњак или замрзивач), свестрани

ваљани зоб

Кукурузне хлебне мрвице

: обична сува, груба пшенична крекери, интегрална

незаслађена какао прах

Биттерсвеет чоколада

заслађивачи: гранулирани шећер, смеђи шећер, мед, чисти јаворов сируп

Тофу, стабилан на полицама

Ораси, семенке и воће

(Чувајте отворена паковања орашастих плодова и семенки у фрижидеру или замрзивачу.)

Ораси: ораси, кикирики, бадеми, лешници, кикирики, пињоли

Природно маслац од кикирикија и / или друга уља од орашастих плодова

Семе: пепитас, сезамово семе, семенке сунцокрета

Тахини (сезам паста)

Сушено воће: марелице, суве шљиве, трешње, бруснице, датуље, смокве, грожђице

Конзервирана и флаширана роба

Јуха: поврће, кокошје

млеко без меса и гљива "Лите"

Парадајз, паста од парадајза

Пасуљ: црна, канелини, бубрег, пинто, велика северна, сланутак, лећа

Вино: црвено, бело или безалкохолно

Мадеира

шери, суво

Артикли за фрижидер

Млеко, немасно или немасно, и / или сојино млеко или пиринчано млеко Млеко или пињено млеко у

праху

Јогурт, обични и / или ванилија, немасни или немасни

Кисела павлака, смањени масни или немасни

пармезан, квалитетан

чехедарски сир, оштар

Јаја (велика) или замена за јаја, попут јајашаца

сок од поморанџе

Тофу: паковање са водом, печено и / или зачињена

тортиља: кукуруз, интегрална пшеница

Основе замрзивача

Воће: бобице, друго воће

Поврће: грашак, шпинат, броколи, кукуруз, едамаме

Не пропустите: Здрави вегетаријански рецепти