Рецепти за кухање за децу: 10 лаких идеја за вечеру

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Желите да ваша деца једу здравије вечере? Имамо забавно рјешење: кухајте их уз ове здраве рецепте за кухање за дјецу! Студије показују да деца која помажу у припреми оброка вероватније ће донети храњиве намирнице. А има и доста тога што чак и најмањи помагачи могу учинити да се брзи посао припреми за време оброка - од прања поврћа и мерења састојака, до састављања финалног јела. Увек настојте да за вечеру укључите здраве протеине, поврће и цела зрна. И не заборавите напитке: вода, млеко и незаслађено млеко, све су то одлични избори. Овде смо скупили неке од наших породичних вечера, заједно са предлозима како деца могу да нам помогну да их споје.

Повезано: Месец здравих идеја за вечеру за децу

1. Тацо Нигхт Нигхт Тацос

Рецепт: Изградите свој властити пилећи тацос

Кухари почетници могу: прање и сушење салате; помешајте пилетину и салсу

Искусни помагачи могу: Тортиље резати кухињским маказама или ножем за путер; исјецкана пилетина

2. Нема рецепта за кување

Рецепт: Здјела са црним пасуљом и квинојом

Кухари почетници могу: испрати и оциједити грах; помешати састојке

Искусни помагачи могу: сок од липе; исецкајте авокадо ножем од путера

3. Лака супа за децу

Рецепт: Тортиља супа

Кухари почетници могу: Траке тортиље премазати спрејом за кухање; саставите здјеле за супу

Искусни помагачи могу: нарежите сир; ољуштити лишће килантроа

4. Победник пилећег вечера за децу прилагођен деци

Рецепт: Пилетина Буффало Цхицкен Куесадиллас

Кухари почетници могу: саставити упитнике за кување; мешати слану

Искусни помагачи могу: исећи пилетину; саставите пуњење

5. Удобна оброк са спорим шпоретом

Рецепт: Вегетаријанска лазање

Кухари почетници могу: помоћи у састављању лазање

Искусни помагачи могу: Разбити јаје, здробити шпинат и заједно измешати сирни пуњење

6. Здравија ноћ за пиззу

Рецепт: Пизза Пепперони ЕатингВелл

Кухари почетници могу: Разваљати тесто; промешати сос

Искусни помагачи могу: Саставити пиззу

7. Посуда за зрно

Рецепт: Вегетаријанска суша са зрнима

Кухари почетници могу: Помијешати умак; саставите здјеле

Искусни помагачи могу: исећи шаргарепу; нарибајте ђумбир; коцкице авокада

8. Укусна тјестенина

Рецепт: Пурећа кобасица и ручна тјестенина

Кухари почетници могу: мијешати заједно тјестенину; помозите саставити здјеле

Искусни помагачи могу: преполовити парадајз; исецкајте сир

9. Пилећи рачићи прилагођени алергијама

Рецепт: Пилећи рачићи од рибљег брашна са горчином од купина

Кухари почетници могу: исећи бобице и заједно промешати потоп

Искусни помагачи могу: исећи бобице; баците пилетину и кукурузну кашу кашиком или виљушком

10. Доручак за вечеру

Рецепт: Зелена јаја и шунка Фриттата

Кухари почетници могу: помоћи у мерењу састојака

Искусни помагачи могу: Пукнути и разбити јаја; исецкајте сир

Још идеја за кување са децом

Једноставни савјети за родитеље Јацкуеса Пепина: Научите своју дјецу да кухају

Кување са децом: Чоколадни тартуф

Кување са децом: Како направити ирски хлеб од соде