2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-22 04:59
3 ресторана шокера и шта треба наручити.
Неки предмети у ресторану имају исту количину засићених масти коју бисте појели ако бисте појели више од 30 комада сланине. Када у ЕатингВелл тест кухињи развијамо рецепте који користе сланину, ми је користимо штедљиво; 1 средња трака сланине садржи 43 калорије и 1,1 грама засићених масти.
Америчка удруга за срце препоручује ограничавање уноса засићених масти на мање од 7 процената дневне калорије. (То је 16 грама, ако конзумирате 2.000 калорија.) То је зато што засићене масти подижу ниво ЛДЛ ("лошег") холестерола у крви, оштећују срце и артерије, изазивају упалу која на крају може довести до срчаног удара или шлога.
Ево погледати колико сланине бисте требали појести да бисте добили количину засићених масти у неким популарним ставкама менија у ресторану, плус здравије алтернативе за наруџбу и рецепте које можете направити код куће.
-Хилари Меиер, сарадница уредница за храну за ЕатингВелл
Ресторан: Уно Цхицаго Грилл
Ставка и исхрана менија: Цхицаго Цлассиц Дееп Дисх Пизза, 770 калорија, 55 грама масти, 18 грама масти
Број кришки сланине које бисте морали појести да бисте добили ову количину засићених масти: 16
Боља опција у Уно-у: Пице за дубоке суђе Фармер'с Маркет, 540 калорија, 35 г масти, 9 г заслађене масти
Будите здравији код куће: пица с кобасицама, папром и гљивама и више здравих домаћих рецепата за пиззу »
Ресторан: Цхили'с
Ставка менија и исхрана: Схинер Боцк ББК ребрице код Цхили-ја "као сервирано", 1.750 калорија, 84 г масти, 29 г масти у сату
Број кришки сланине које бисте морали појести да бисте добили ову количину засићених масти: 26
Боља опција код Цхили-ја: Лосос на жару са чешњаком и биљем „како се сервира“, 620 калорија, 27 г масти, масноћа 9 сати
Будите здравији код куће: јести свињетину и јечам са јелима од роштиља
Ресторан: Оливе Гарден
Ставка и исхрана менија: пилетина и рачићи карбонара, 1.440 калорија, 88 г масти, 38 г сатне масти
Број кришки сланине које бисте морали појести да бисте добили ову количину засићених масти: 35
Боља опција у врту маслина: пилетина венеција са марелицама, 380 калорија, 4 г масти, 1,5 г масти
Будите здравији код куће: Кремаста чешњачна тјестенина са шкампима и поврћем и више нискокалоричних рецепата за тјестенину у 30 минута
Више здравих рецепата и савета
- Боље од узимања: 30-минутни рецепти за вечеру са ниском калоријом »
- Здрави рецепти за задовољавање жудње за јело »
- 9 "лоших" намирница које би требало да једете »
- 6 здравих намирница које заиста нису »
Рецоммендед:
Како знати колико шећера је у вашој храни
Како знати колико шећера је у вашој храни
Колико кришки сланине једнака вашој вечери? 3 ресторана шокер
Колико кришки сланине једнака вашој вечери? 3 ресторана шокер
Калкулатор порција угљених хидрата
Претворите садржај угљених хидрата у оброке угљених хидрата
Рецепт за мини куицхес од канаде и сланине и сланине
Прави мушкарци једу куицхе - или ће када је пуна канадске сланине и сира. Послужени преко салате, ови куиццхе чине елегантан ручак или брзу, здраву вечеру. Можете их направити и унапред, чувати их у фрижидеру и пустити деци једну или две за здрав оброк након школе
Салата од кељ са рецептуром од вињагре-сланине од сланине и сланине
Врући печени кромпир у овом здравом рецепту за салату од кељ умакаће га кељ управо толико да постане нежан. Слој сланине и плавог сира на димљеним, сланим укусима који ће одговарати укусу кеља. Потражите јаки плави сир - уживамо у тангану Маитага. Послужите ову салату с одреском или пилетином
