Једнодневни план оброка за дијабетес од 1.500 калорија за мршављење

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Уз овај здрави план оброка за дијабетес, осећаћете се сјајно и одржавати ћете шећер у крви док губите килограме. Са 1.500 калорија, можете изгубити до 2 килограма недељно, што се сматра здравим и одрживим губитком килограма који ће вам помоћи да задржите килограме заувек. Уз тона свежег воћа и поврћа, интегралних житарица, немасних протеина и здравих масти, дан је препун укусне хране која ће вам омогућити да се осећате енергично и задовољно. Укључујемо и укусну слатку посластицу којом ћете увече завршити своју вечер. Не пропустите све наше планове здравог оброка за дијабетес, попут овог 7-дневног плана исхране дијабетеса на 1.500 калорија.

Погледајте како направити овај план исхране од дијабетеса

Доручак

Доручак

• Брзо ширење круха од 1 пшенице са 2 кашике. крем сир са смањеном масноћом
• ½ шоље боровница
• Кафа са 2 кашике кашике. млеко са мало масти и цимет са циметом

АМ Снацк

АМ Снацк

• 1 клементина
• 1 штапић сира с моцарелом сиром

Ручак

Ручак

• 1 порција печена говедина, рукавица и зрно лука

• 1 шоља зимске салате Балсамиц-Берри Винаигретте

ПМ Снацк

ПМ Снацк

• ½ шоље обичног кокица
• 2 кашике. несољени кикирики
• 2 кашике. суво грожђе

Вечера

Вечера

• 1 сервирање лимунско-чешњака од шкампа преко Орзоа са тиквицама

• 1 киви + 2 кашике. грчки јогурт са мало масноће

Десерт

Десерт

• 1 послуживање Ванилија Цанди Цане Пепперминт Бар

• 8 оз. нискомасно млеко

Прехрана укупно за дан:

1.516 калорија

54 г масти (16 г засићених масти)

363 мг холестерола

1,819 мг натријума

174 г угљених хидрата (24 г влакана, 93 г шећера)

93 г протеина

Не пропустите!

• Најбољи план прехране против дијабетеса за 7 дана
• Седмодневни план оброка за дијабетес: 1.500 калорија
• Погледајте све наше планове за исхрану дијабетеса
• Најбољи план прехране против дијабетеса од 30 дана