Савет за здравље срца бр. 17: Набавите своје Омега-3

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Набавите своје Омега-3: Једење више хране богате омега-3, попут масних риба (лосос, сардине, туна), канолово уље и ораси, могло би вам помоћи да снизите крвни притисак, недавно сугерише истраживање. У мултинационалној студији ИНТЕРМАП, истраживачи су открили да су међу 4.680 здравих одраслих особа они који су конзумирали највише количине омега-3 масних киселина у својој исхрани имали најниже стопе хипертензије, без обзира на друге факторе попут уноса соли, вежбања и алкохола.

Сазнајте више:

Главни извори Омега-3

Здрави Омега-3 рецепти

Сваког дана за Амерички месец срца објављујемо кратки савет који ће вам помоћи да једете за здравије срце. Придружите се групи Клуба здравих срца ради свакодневних савета за здравље срца током месеца фебруара.