Сода и здравље: Да ли је сода лоша за мој крвни притисак?

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 21:25

Ново истраживање соде и здравља открива да ли је сода лоша за крвни притисак. Гледајте: 7 намирница за снижавање крвног притиска

Знате да је конзумирање превише соде и других напитака заслађених шећером (чајевима), попут чајева и пића с ароматизама, лоше за ваш струк. Нова истраживања показују да може бити лоше за нешто друго, такође за ваш крвни притисак. Нова студија о готово 3.000 људи објављена у часопису Хипертенсион објавила је да су они који су пили више од једног који је конзумирали ССБ протеклих дана имали значајно виши крвни притисак од учесника који су пили једну порцију (око 12 унци) или мање дневно.

Као истраживач, видим да су и друге студије потврдиле резултате студије пре него што донесемо закључак и дам савет. Досад најубедљивија подршка овим недавним налазима долази из студије из Циркулације из 2010. године. У тој студији, када је 810 особа са повишеним крвним притиском или чак благо повишеним крвним притиском (прехипертензија) смањило унос ССБ током 18 месеци, снизили су крвни притисак.

Високи крвни притисак је главни фактор ризика за срчане болести и мождани удар, па што се мене тиче, ово је још један ексер у лијесу против ССБ. Напокон, већ знамо да су ССБс главни извор калорија у исхрани Американаца и немају никаквих основних хранљивих састојака.

Срећом, наша влада добија поруку. УСДА прехрамбене смернице за 2010. годину говоре Американцима да „прво пију воду уместо слатких пића“- прво. Не постаје много јасније од тога. Калорије које ћете уштедети несумњиво ће вам помоћи да достигнете или одржите здраву тежину - а можда ће бити корисне и за ваш крвни притисак.

Јул / август 2011