3 начина да се смањи 1.000 мг натријума

Видео: 3 начина да се смањи 1.000 мг натријума

Видео: что будет если пить только воду 1 день? иными словами как прожить 1 день на 0 рублей? 2023, Октобар

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 21:25

Једноставне замене за избацивање соли.

Американци имају превелику навику соли. (У просеку једемо 3.400 милиграма натријума дневно, што је отприлике 11/2 кафене кашике соли.) Ако бисмо као популацију натријум смањили за око 1.000 мг (1/2 кафене кашичице) из своје дневне исхране, смањили бисмо ризик од срчаних болести за чак 9 процената, показала је недавна студија Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине.

Уштедите сол помоћу ова три једноставна начина за уношење 1.000 мг натријума:

1. Трговајте меснатом пиззом личне величине за вегетаријанску верзију.

2. Једите 1 супуну кашику соје соса са вашим сушијем.

3. Направите своју шаргарепу од мркве уместо переца.

Јануар / фебруар 2011