Тешкоће са слухом? Једи ово

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-03 21:25

Шта јести да бисте смањили ризик од губитка слуха везаног узраста

Често тражите од других да се понове и изговоре (!)? Истраживања сугеришу да здрава доза два храњива састојка - фолата и омега-3 масних киселина - може помоћи у спречавању губитка слуха повезаног са старењем.

Нова открића објављена у часопису Јоурнал оф Нутритион сугерирају да су ниски нивои Б-витамина фолата (који се налази у шпинату, црном граху и другим лиснатим зеленилима и пасуљима) повезани са 35 посто већим ризиком од губитка слуха код људи старијих од 50 година.. Истраживачи су погледали готово 3000 људи у студији слуха о Блуе Моунтаин Моунтаинс, која је засновала у Аустралији, и открили су да недостатак фолата узрокује пораст нивоа хомоцистеина (познати фактор ризика за срчане болести), што заузврат може ограничити доток крви у цоцхлеа - део ухо које претвара звучну енергију у електричне сигнале који путују до мозга.

У одвојеном истраживању истих учесника, аутори су открили да они који су јели две или више порција рибе недељно имају мању вероватноћу да смање оштећење слуха због старења у поређењу са људима који су имали мање од једне недељне оброке. Поред тога, код учесника који су већ имали губитак слуха, они који су јели више рибе видели су да је њен напредак спор. Истраживачи сматрају да омега-3 у риби и њихова анти-упална својства помажу у спуштању човекових васкуларних фактора ризика - попут високог крвног притиска - што би заузврат могло да помогне у заштити од губитка слуха.

"Омега-3 могу потенцијално да помогну у одржавању здраве васкуларне опскрбе кохлеом и на тај начин спречавају губитак слуха везан за старост", каже аутор студије Бамини Гопинатх, доктор наука. "И могуће је да и фолат може, али је потребно још истраживања." Да ли нас сада можете чути?

Јануар / фебруар 2011