Рецепти без меса за повремени вегетаријанац

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Мој син је предан месождер. Толико да га је једном упао у егзистенцијалну кризу када су га питали: "Да бисте морали да одаберете само једну врсту меса за јело до краја живота, шта би то било?" Сатима је расправљао о релативним заслугама сланине у односу на пилетину у односу на свињетину.

Иако је то било пре неколико година, замислите наше изненађење када је прошле јесени узео посао као члан углавном вегетаријанске посаде радећи конзерваторске послове у државним парковима. Нисмо очекивали да ће преживети. А ипак - успео је. Свакако, викендом се још увек брине за хамбургере, али током недеље је откривено да заправо ужива и да је задовољан поврћем пице и вегетаријанским чилијем.

Рецепти за испробавање:

Одресци од сира Пхилли и више класичних месних омиљених производа, направљени укусно без меса

црни пасуљ и чили и више вегетаријанских рецепата за

спор снијег кухања Вегетарски пице рецепти

Здрав је, сталожен и има пуно енергије (о чему сведоче Фацебоок фотографије свих послова које је обављао, уместо његовог понашања током повременог викенда код куће). Овај нови начин (за њега) прехране - назовите то "повремени вегетаријанац" - има смисла не само за некога ко ради за организацију која промовише заштиту, већ и за све нас. Американци једу око 1/2 килограма меса дневно, што је отприлике дупло више од глобалног просека и отприлике дупло више од препоручене у УСДА. Прескакање меса, чак и неколико пута недељно, може бити благодат за ваше здравље, јер је смањење меса у вашој исхрани повезано са свиме, од здравља срца до заштите од рака.

Повезано: Без

меса понедељком: 20+ вегетаријанских рецепата, морате пробати

месец укусних вегетаријанских оброка

Ако сте и ви повремени вегетаријанац, зашто не бисте изабрали и покушали да преокренете неке рецепте за које обично можете купити месо за безмесне оброке. Не морају сви хамбургери бити говедина; не треба сав пуњени кромпир прелити сланином. ЕатингВелл тест кухиња развила је брзе и укусне вегетаријанске рецепте, спремне за 30 минута или мање, а можете планирати да испробате било који дан у недељи. Уживаћете толико у резултатима да нећете осећати да нешто недостаје. Ево недељних брзих, једноставних рецепата за почетак.

Понедељак: пилећи пире и тахини сос

Уместо тешког, прженог фалафела, ево лакше верзије џепног сендвича: паштета од сланутка сервирана у пито од пуне пшенице с укусним сосом од тахинија и без масноће. Направите јело: Сервирајте уз салату од парадајза и фете или першин са першуном. Оперите га органским Вит Биер-ом из Волавера.

Уторак: Слатки кромпир са топлом салатом од црног граха

За задовољавајућу ласт минуте вечеру, тешко је победити слатки кромпир затворен у микроталасну. Мирисном пуњењу пасуља и парадајза додаје се протеин. Будите сигурни да једете кожу која је такође пуна влакана.

Среда: Ласагна изнутра

Овде узимамо основне састојке лазање, сир рикота, тестенина и парадајз - и прескачемо слојевитост и дуго време печења да бисмо направили супер брз и задовољавајући оброк за целу породицу. Да бисте смањили време припреме, потражите шампињоне са гљивама. Послужите са: пари броколи и багета од целог зрна.

Четвртак: Сендвич са патлиџаном на жару

Наш здравији сендвич са патлиџанима пармезан користи нежни, димљени патлиџан са роштиља уместо прженог, тако да садржи део масти и калорија. Да бисте ове сендвиче учинили цинцхом за припрему, обавезно припремите све своје састојке пре него што кренете на роштиљ.

Петак: Јабука, кисели купус и Цхеддар Куесадиллас

Ова комбинација може изгледати необично - док је не испробате. Слатко-укусна јабука, кремаст сир и залогај киселог купуса дивно делују у овом лаганом топлом сендвичу. Послужите уз печени кромпир или зелену салату.

Шта једете? Додајте коментар на страницу рецепата и ширите реч.