Храна за повећање или плодност плодности

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Са третманима плодности у порасту, природно је запитати се да ли конзумирање одређене хране може повећати нечије могућности бебе. У ствари, недавне студије су откриле да храна и специфичне хранљиве материје могу повећати човекову вирилитет. Сазнајте која храна може повећати или смањити вирилитет. -Ана Мантица

Пази: Погледајте наше савете о дијети за трудноћу.

Храна за плодност за супер сперму

Потицај плодности: воће и поврће

Конзумирање више одређених хранљивих материја које се налазе у воћу и поврћу, укључујући фолат, витамин Ц и ликопен, повезано је са здравијим бројем спермија у студији о 61 мушкарцу објављеној у часопису Фертилити анд Стерилити из 2009. године. Истраживачи нагађају да антиоксиданти побољшавају квалитет сперме.

Плодност плодности: Цола

Пажња жели бити тата: Баците сода! Данска студија из 2010. године открила је везу између потрошње кола и смањеног квалитета сперме. Након праћења уноса кола од 2554 мушкарца, научници су открили да ће они који конзумирају више од 20 (12 унци) конзерви соде (недељно скоро три) вероватније смањити број спермија, извештава америчка студија Јоурнал оф Епидемиологи Научници нису сигурни шта у коли може нашкодити спермији, али чини се да то није кофеин.

Плодност боостер: рибе

Омега-3 масна киселина ДХА (докозахексаеноинска киселина), која се налази у масној риби, може помоћи побољшању квалитета сперме, сугерише истраживање објављено у Јоурнал оф Липид Ресеарцх. Истраживачи са Универзитета у Илиноису открили су да се чини да мишеви којима недостаје ген потребан за претварање алфа-линоленске киселине (АЛА) у дуголанчани омега-3 ДХА који потиче рад мозга и здравље срца неплодним. "Они су произвели мали број сперматозоида (10% од норме) и ти спермији имају ненормалан облик који се не помера", каже аутор Манабу Т. Накамура, др. Допуна прехране ДХА-ом преокренула је ове абнормалности. Још је прерано давати препоруке колико мушкараца омега-3 треба да циља, каже Накамура, али свака количина ће вероватно бити од помоћи.

Бустер плодности: Соја

Реци да није соја! Дугорочно конзумирање исхране богате сојом може смањити број спермија, показала су недавна истраживања у часопису Молецулар анд Целлулар Ендоцринологи. Мушки мишеви који су током целог живота хранили исхрану са високом количином соје (људски еквивалент од око 50 до 100 грама соје или око 1/3 до 2/3 шалице едамаме), сперматозоиди су имали 25 процената ниже и величина легла 21 проценат мањи од мишева који су хранили дијету без соје. Научници су такође приметили промене гена који су укључени у покретљивост сперме код мишева који су јели соју. Истраживачи сумњају да сојини изофлавони, једињења која делују као слаби естрогени у телу, могу да смање квалитет сперме.