2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 40 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без сока без глутена без соје Без вегетаријанске информације о вегетаријанској исхрани
Састојци
Листа састојака
- 8 шољица цветаће карфиола (1 1/2 комада)
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- ½ шоље танко исечених гаћица
- ½ шоље мајонеза
- 3 кашике киселог краставца уживајте
- 2 кашике насјецканог свјежег першуна
- 1 ½ кашике грубе Дијон сенфа
- ½ кашике млевене паприке
- 3 тврдо кухана јаја, грубо сецкана
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати пећницу на 450 степени Ф. Умешајте карфиол и уље заједно на обложени лим за печење; распоредити у равномерном слоју. Пеците, мешајући једном, док само не омекша, 10 до 12 минута. Оставите да се охлади 15 минута.
Реклама
- Корак 2 Карфиол пребаците у велику чинију. Додајте орахе, мајонез, послага, першун, сенф и бибер; добро промешати да се премаже. Њежно пресавијте у јаја.
Савети
Да направите напред: Покријте и ставите у хладњак до 1 дан.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 3/4 шоље по порцији: 183 калорије; 15,8 г укупне масти; 2,8 г засићених масти; 76 мг холестерола; 317 мг натријума. 379 мг калијума; 6,1 г угљених хидрата; 2,4 г влакана; 2 г шећера; 4,7 г протеина; 252 ИУ витамина а иу; 54 мг витамина ц; 76 мцг фолата; 42 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 20 мг магнезијума;
Рецоммендед:
Рецепт за питаре од чорбе од чиле-лимете са карфиолом
Поблане паприке додају дашак топлине овим вегетаријанским упитницима, али слатка паприка је и укусна, ако желите нешто блаже. Запалите ове упитнике у рерни и довршите их у тави за топљени сир и хрскаве тортиље
Рецепт за здјелице од карфиола од ципли-лимете са карфиолом
Одважна, димљена маринада уздиже печену карфиол у овом оброку-припремљеној верзији нашег популарног чикота-лимете тава од карфиола (види Придружени рецепти). Да бисте смањили време припреме, потражите пререзану цветачу у одељењу за производњу. Такође можете уштедети време користећи кесице квиноје микроталасне (за овај рецепт ће вам требати једна врећица од 8 унци) уместо да кувате квиноју
Рецепт за пицу са карфиолом од пеперонија
Нећете веровати колико је лако направити ову корицу пице од карфиола. Рижана карфиола комбинује се са моцарелом сиром и мало јајета како би је спојили. Резултат је укусна коре без глутена која је с вањске стране хрскава, а изнутра мека. Врхунац класичних укуса паприка, лука, бибера и више сира за питу са нижим угљеним хидратима коју ће сви волети
Рецепт за супу од каррифлице и кромпира са печеним карфиолом и кромпиром
У овом здравом рецепту за супу од карфиола, пржење карфиола прво додаје дубину и спречава да се цветаће претвори у кашу. Мало парадајз соса и кокосовог млека дају јухи богату, свиленкасту текстуру. По жељи послужите са капљицом киселе павлаке или јогурта
Зачињен рецепт за печени крумпир са пуњеним карфиолом
Будите креативни према преливима од печеног кромпира уз овај здрави рецепт за вечеру без глутена. Љуте папричице у трешњи мало се потруде, али ако више волите мање зачина, уместо њега користите сецкане печене црвене паприке
