Рецепт за шалице са пилетином са зелена салата

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

активан: 15 мин укупно: 15 мин Оброк: 4 Серви: 4 Нутритион Инфо Адвертисемент

Састојци

Листа састојака

• 4 унце хлеба са киселом масном масом, исецкати на једну 1/2. комади (око 2 1/2 шоље)
• 2 кашике канолијевог уља
• ¼ шоља 2% обичног грчког јогурта са смањеном масноћом
• 2 кашике воде
• 3 кашике мајонеза
• ¼ шоље фино исецканог пармезана
• 1 кашика дијон сенфа
• ½ кафене кашике кошер соли
• ½ чајне кашике црног бибера
• 2 срца салате са румунком (око 8 оз.)
• 2 шоље охлађене, исецкане печене пилеће прса (око 6 оз.)

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 400 степени Ф. Скухајте хлеб и уље у великој посуди; распоредите у једном слоју на обложени лим за печење. Пеците у претходно загрејаној рерни до златно браон и тостиране, око 10 минута, мешајући једном на пола кухања. Оставите да се охлади.

  Реклама

• Корак 2 Док се тостира хлеб, у великој посуди умутите јогурт, воду, мајонез, пармезан, сенф, со и бибер. Изрежите 5 центиметара од врха сваког срца салате са румунком; издвојите 8 највећих врхова листова за шоље салате. (Остале листове сачувајте за другу употребу или одбаците.) Исеците доњи део сваког срца салате са румунком у комаде величине коштице. У посуду са дресингом додајте сецкану салату, пилетину и охлађени хлеб; бацити на капут. Поделите равномерно између 8 резервисаних шољица салате.

Нутритивне таблице

Величина сервирања: 2 шоље по порцији: 340 калорија; 19 г укупне масти; 4 г засићених масти; 682 мг натријума. 20 г угљених хидрата; 2 г влакана; 4 г шећера; 21 г протеина;