2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 1 х 5 мин Оброк: 6 Прехрамбени профил: Без нутритивних састојака Дијабетичар Прикладно Здрави имунитет Висок крвни притисак нискокалорични Здраво здраво старење Срце Здраво Високо влакно, ниско натријум Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- Месо од јела од пола килограма говеђег меса, као што је бачва, подрезано и исечено на комаде од 1/2 инча
- 3 кашике универзалног брашна
- 1 кашика уља кањоле
- 2 шоље танко исецканог црног лука
- 1 кашика насјецканог свјежег тимијана
- 5 режња белог лука, сецкани
- 1 кашика парадајзне пасте без додавања соли
- 1 кашика димљене паприке
- 2 кашике семенки кима
- 3 шоље мешавине киселог шећерне каше или фино исецканог купуса
- 1 (14 унца) парадајз парадајз, необрађен
- ¾ кашичице соли
- ½ кашике млевене паприке
- 12 унци резанци од пуне пшенице
- ¾ шоље чистог млечног јогурта
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У средњој посуди баците говедину и брашно. Изаберите поставку Сауте-а на програмирљивом мулти-кухалу (попут инстант лонца; времена, упутства и подешавања могу се разликовати у зависности од марке или модела шпорета). Изаберите Подешавање високе температуре и оставите да се загрева. Додајте уље у шпорет. Додајте брашно обложено брашном; Кувајте, често мешајући, док не порумени, 7 до 8 минута. Додајте лук, тимијан и бели лук; Кувајте, често мешајући, док лук не омекша, 5 до 6 минута. Додајте парадајз пасту, семенке паприке и кима; Кувајте, непрестано мешајући, 1 минут. Умешајте купус, парадајз и њихов сок, со и бибер. Притисните Одустани.
Реклама
- Корак 2 Покријте шпорет и закључајте поклопац на месту. Окрените ручицу за испуштање паре у положај за бртвљење. Изаберите поставку Мануал / Пресс Цоок. Изаберите Висок притисак 30 минута. (Требат ће 5 до 7 минута да се шпорет притисне прије него што започне кухање.) Када је кухање завршено, пустите да се притисак природно ослободи (пловачки вентил ће се смањити; то ће трајати 5 до 7 минута) прије него што уклоните поклопац из шпорета.
- 3. корак У међувремену, припремите резанци према упутствима за паковање; одвод.
- 4. корак Резанце равномерно распоредите на 6 посуда; врх уз гулаш и јогурт.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 1/2 шоље по порцији: 490 калорија; 9,9 г укупне масти; 3,7 г засићених масти; 81 мг холестерола; 595 мг натријума. 751 мг калијума; 57,5 г угљених хидрата; 8,3 г влакана; 11 г шећера; 37,9 г протеина; 886 ИУ витамина а иу; 24 мг витамина ц; 42 мцг фолата; 160 мг калцијума; 4 мг гвожђа; 47 мг магнезијума; Размење:
3 1/2 мршавог протеина, 2 1/2 скроба, 2 1/2 биљног масти, 1 маст
Рецоммендед:
Рецепт за тиквицу од шпагета са лимун-пармезаном и инстант лонац
Кухање тиквица од шпагета у мом лонцу је брзо и једноставно. Овде облачимо тиквице са шпагетама инстант лонца са маслиновим уљем, лимуновом кором и сиром пармезана. Уживајте у њему као једноставна прилога или, за здраву вегетаријанску вечеру, упарите га са салатом од шпината и белог пасуља. Ово би такође било дивно са козицама или пилетином
Инстант лонац вегетаријански рецепт за чили
Овај вегетаријански рецепт за чили инстант инстант пот препун је здравих поврћа и две врсте пасуља. Цхипотле чили дају наговештај дима и лепог ударца. Науљите овај брзи и једноставни чили са сиром и павлаком или га уживајте као вегански чили гарнирајући са поврћем попут авокада, резаних јалапеноса, лука, ротквица и ораха или килантро
Инстант рецепт за смеђи рижин лонац
Да ли сте се икад питали како брзо и лако скувати смеђи пиринач? Скувајте је у мом лонцу за инстант (или другом штедњаку)! Овај тренутни рецепт за смеђи пиринач од риже подједнако је основни. Кухати смеђи пиринач у тренутном лонцу је лако, а исту зубу текстуру и орашасти укус сте добили ако га кувате на вашој пећи - без гужве
Инстант лонац вегетаријански рецепт за бели чили
Першин даје чудесан слатко-орашасти укус овом здравом чилију од белог пасуља. Употреба инстант лонца (или било које друге шпорета за притисак) значи да овај срдачни чили може бити спреман за мање од једног сата, али још увек има укус као да га пусти сатима. Пире кашике чилија даје гулашима лепшу кремастину, али слободно прескочите тај корак како бисте уштедјели време. Чили са сиром и павлаком украсите за богатији оброк или га послужите као да је
Рецепти за замрзавање супа од грашка и шунке за инстант лонац и лонац
Припремите и замрзните све састојке за овај домаћи класик унапред, а он ће бити спреман за кување и послуживање било које недеље у недељи - није потребно дуго време кухања, захваљујући мултикукалици. Замрзавање састојака у округлој посуди ствара савршену погодност за лак пренос у вашу шпорет без притиска прво да се одтапате
