2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 45 мин укупно: 45 мин Оброк: 12 Прехрамбени профил: Без дијабетеса без нутритивних састојака Здрав здраво срце са мало калорије са мало натријума без соје без глутена и са мало доданих шећера, са мало угљикохидрата, вегетаријанска исхрана Информације о оглашавању
Састојци
Листа састојака
- ½ чајне кашике сјеменки жуте сенфа
- ½ чајне кашике сушеног рузмарина
- Ас кашика црног бибера, по могућности Теллицхерри (види Савет)
- ¼ кашика паприке
- ⅛ кашика млевеног ђумбира
- 6 великих јаја
- ¼ шоља мајонеза
- 1 кашика сјецканих маслина од каламата без коштица
- ¼ кашика сока од сока
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Сјеменке горушице, рузмарин и паприке ситно самљети у млинцу зачина или малтером и петељком. Пребаците у мању посуду и умешајте паприке и ђумбир.
Реклама
- Корак 2 Јаја ставите у велику посуду и прекријте хладном водом за 1 инч. Загријте на јакој ватри. Скините са ватре, поклопите и оставите да одстоји 10 минута. Оциједите и прекријте ледено хладном водом. Оставите да стоји док се довољно охлади да поднесете.
- 3. корак Пажљиво огулите јаја и разрежите их на пола по дужини. Жуманце ставите у средњу посуду и размутите вилицом док не постане мрвљиво. Додајте мајонез, маслине, сол и 1 1/2 кашике мешавине зачина. Измешајте и мешајте док не постане глатко. Жуманчану мешавину распоредите међу беланца. Непосредно пре послуживања, поспите остатком зачина.
Савети
Савет: Бибер од љуте паприке Теллицхерри узгаја се на индијској гори Теллицхерри. Обично су веће од осталих црних бибера и имају цитрусне ноте.
Да направите напред: Хладите до 1 дан.
Опрема: Млин за зачин или малтер и петељке
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 одмашћено јаје по порцији: 69 калорија; 5,9 г укупне масти; 1,3 г засићених масти; 95 мг холестерола; 110 мг натријума. 36 мг калијума; 0,4 г угљених хидрата; 0,1 г влакана; 3,2 г протеина; 159 ИУ витамина а иу; 12 мцг фолата; 17 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 3 мг магнезијума; Размење:
1 масти, 1/2 протеина средње масти
Рецоммендед:
Рецепт за јаја од јаја Лади & Лардер
У овом одвојеном рецепту за јаја компаније Лади & Лардер са седиштем у ЛА, окус кремасте жуманцете је класичан. Послужите их уз своје омиљене љуте умаке, тако да свако може додати свој прилагођени ударац малим враговима
Рецепт за салате од јаја са ранчом од јаја до рачива
На овај здрави рецепт за замотавање ставите окретницу од југозапада од једноставних паковања са сендвичима са јајима
Кимцхи рецепт за јаја од јаја
За забаван заокрет, овај здрави рецепт од јаја одише јајима корејске чили пасте и кимцхија. Да бисмо калорије проверили, заменили смо половину мајонеза са пуном масноћом за немасни грчки јогурт
Класични рецепт за јаја од јаја
Волимо укус густина у пуњењу овог рецепта за одступано јаје, али ако волите слађе јаје од јаја, одлучите се за слатки укус. Наша тајна здравих, кремасто измућених јаја са мање калорија је да замените половину мајонеза са пуном масноћом за немасни грчки јогурт
Лаки рецепт за јаја од јаја
Овај основни рецепт за јаја одступиће пуистима - нема уживања овде! Наша тајна у здравим, кремасто уклоњеним јајима са мање калорија: замените половину мајонога масти за немасни грчки јогурт. Украсите паприком, обичном или димљеном, за лепу презентацију
