2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активан: 40 мин укупно: 40 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Здрави имунитет без соје без јајета Здраво старење са ниском калоричном храном без додавања шећера Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- Свињска кашика од 1 килограма, ошишана
- 1 кашика чилија у праху
- ½ кашике млевене паприке
- ¼ кашичица соли
- 4 кришке хрскавог хлеба од целог пшенице (10 унци)
- 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- Коприва и сок од 1 лимете
- 1 јалапено бибер, семенко и млевено
- 6 шољица сецкане лубенице
- ½ шоље танко нарезаног црвеног лука
- ½ шоље изломљених свјежих листова босиљка
- ¼ шоља здробљеног фета сира
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати роштиљ на средње висок.
Реклама
- Корак 2 Зачините свињетину чилијем у праху, бибером и сољу. Пеците свињетину, повремено се окрећући, све док термометар који се одмах очитава у најдебљи део региструје 140 степени Ф, 12 до 14 минута. Пребаците на чисту даску за сечење и оставите да се одмара 10 минута.
- 3. корак Грилл хлеб док не угљен, 1 до 2 минуте по страни. Кад се довољно охлади да га нарежете, нарежите на комаде од 1 инча.
- 4. корак У међувремену у великој посуди умутите уље, лиметину сок, сок од лимете и јалапено. Додајте лубеницу, лук, босиљак, фету и хлеб и промешајте.
- Корак 5 Насјецкајте свињетину дебљине 1/2 инча и послужите уз панцанелу од лубенице.
Нутритивне таблице
Сервисна величина: 4 оз. свињетина, 2 шоље панзанеле по порцији: 484 калорије; 15,1 г укупне масти; 3,7 г засићених масти; 82 мг холестерола; 644 мг натријума. 786 мг калијума; 51,9 г угљених хидрата; 3.4 г влакана; 15 г шећера; 31,9 г протеина; 1860 ИУ витамина а иу; 28 мг витамина ц; 18 мцг фолата; 86 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 63 мг магнезијума; Размење:
3 мршавих протеина, 2 масти, 2 скроба, 1 воће, 1/2 средње масне протеине
Рецоммендед:
Свињска кашица на жару са рецептуром брескве салсе
За овај једноставни рецепт за свињетину са роштиља, свињетина и састојци салсе се спремају на роштиљу, тако да не морате загрејати кухињу да бисте припремили здраву летњу вечеру. Воће са роштиља с каменом карамелизира своје шећере, појачава његову слаткоћу и даје му димљени окус. Било која комбинација брескве, нектарине, шљиве и марелице ће успети у овој салси - користите укупно 3 средње воћа или око 4 до 5 ситних плодова. Пробајте и салсу на пил
Свињска кашица на жару са слатким и киселим рабарбарастим Цхутнеи рецептом
За овај здрави рецепт за свињетину са свињетином на жару, месо смо упоредили са зестом слатко-киселог ражња од рабарбаре за комбинацију класичног укуса. Додајте велику зелену салату и печени кромпир за брзу и елегантну вечеру
Свињска кашица са рецептуром Цхутнеи-а од брескве на жару
Воће на роштиљу је предивно задовољство - природни шећери карамелизирају док се сокови унутра пуне. У комбинацији са сосом од ђумбира, брескве на роштиљу су фантастичан зачин за свињетину
Свињска кашица на жару са зачинима из аквавита (Снапсе Кридрет Свине Морбрад) рецепт
Зачине које се традиционално користе за прављење аквавита - северноевропског дестилираног духа - разликују се од сваког рецепта, али обично укључују зачине прилагођене свињетини попут кумине, кумина и коморача - па зашто не комбинирати то двоје? Ово лако, симпатично јело сјајно се пече са роштиља или припрема унапред и охлађено
Зачињена свињска кашица са рецептом за салату од слатке и оштре лубенице
Сјајан и свеж укус салате од лубенице и краставца чини сензационалан контрапункт ватрене коре зачина на овој сочној свињској листићу. Важно је месо попржити пре печења, јер се овај рез пребрзо куха да би се површина смеђа и карамелизирала у рерни. Љубитељи роштиља могу изоставити затамњивање шпорета (корак 3) и пећи роштиљ на средњој топлоти, покривени, 20 до 25 минута
