2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 15 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Старење без соје Здраво старење с високим калцијумом Вегетаријанска кост Здрава имуност Имунитет са мало калорија Прехрана
Састојци
Листа састојака
- 2 пакета смрзнутих или хлађених равиола од сира
- 1 кашика маслиновог уља
- 1 пинта грожђа парадајз
- 1 (5 унца) пакет дечји шпинат
- ⅓ песто песто
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Донесите велику лонац воде да прокуха. Кухајте равиоле према упутствима за паковање; испустите и одложите.
Реклама
- Корак 2 Загријте уље у великој тави за нелепљење притиском на средњој топлоти. Додајте парадајз; пирјати док не почну да пукну, 3 до 4 минуте. Додајте шпинат и наставите да кувате, често мешајући, док не проври, 1 до 2 минута.
- 3. корак Додајте кувани равиоли и песто; лагано мешати да се сједини.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 1/2 шоље по порцији: 361 калорија; 18,6 г укупне масти; 6,1 г засићених масти; 47 мг холестерола; 407 мг натријума. 374 мг калијума; 35,2 г угљених хидрата; 4,3 г влакана; 6 г шећера; 13,8 г протеина; 4388 ИУ витамина а иу; 20 мг витамина ц; 80 мцг фолата; 265 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 36 мг магнезијума; Размење:
2 масти, 2 скроба, 1 протеин средње средње масти, 1 биљно
Рецоммендед:
Равиоли од бундеве са рецептом за сос од маслина и феннел парадајз сос
Овај једноставан рецепт за равиоле садржи егзотичне северноафричке медитеранске окусе. Слатка бундева добро поприма ароме коморача и оригана; слане маслине и сир у комбинацији са киселим парадајзом и лимуном уравнотежују све. Потражите Вантон омоте у расхлађеном делу дели
Палачинке од макарона са рецептом за гљиве, шпинат и парадајз
Ово слојевито главно јело од макарона подсећа на лазање. Кувани макарони се помешају са јајетом и сјецканом шаргарепом и кувају се као палачинке у тави. Палачинке су затим наслагане наизменичним слојевима мешавине гљива-шпината, сиром и зачињеним парадајзом и испечене до савршенства
Пилећи пиле од лимуна и чешњака са рецептом за песто и шпинат
Свјежи песто брилијантно надопуњава окусе лимуна и белог лука ове сочне пилеће вечере
Слатки рецепт за равиоли (Равиоли Долци)
Смокве и чоколада испуњавају ове мале колачиће
Филет сола с рецептом за шпинат и парадајз
Риба, шпинат, парадајз и бели лук класично се комбинују у брзој, укусној вечери. Послужите уз пари кромпира и чашу белог вина
