2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 20 мин укупно: 20 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без млијечних орашастих састојака с мало доданих шећера Узимање мало масних јаја без глутена и без калорија Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кашике слатког чили соса
- 2 кашике пиринчаног вина Схаокинг (види Савет) или суве шерпе
- 2 кашике тамарија са смањеним натријумом
- 2 кашике воде
- 2 кашике кукурузног шкроба
- 2 унче сланину дебљине, исечену на комаде од 2 инча
- 1 велика зелена паприка, сецкана
- 12 унци ољуштених и сувих козица (рачуна се 21-25)
- 1 гомила махуна, исечених на комаде од 1 инча
- 1 кашика млевеног огуљеног свежег ђумбира
- ¼ кашика здробљене црвене паприке
- 1 ½ шоље насјецканог свјежег ананаса (комадићи од 1 инча)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У малој посуди комбинујте сос од чилија, пиринчано вино (или шери), тамари, воду и шкробни шкроб. Поставите поред пећи.
Реклама
- Корак 2 Сланину кухајте у великом вок-у равног дна или у великој тави на средње јакој ватри, мешајући, док не постане хрскава, око 5 минута. Преклопите сланину помоћу тањира у кашику.
- 3. корак Додајте паприку кашикицама у таву и кухајте, мешајући, 1 минут. Додајте шкампе, лук, ђумбир и дробљену црвену паприку; Кувајте, мешајући, док козице не скувају, око 2 минута. Промијешајте резервисани сос и додајте у шерпу заједно с ананасом и сланином. Кувајте, мешајући, све док се сос мало не згусне, још око минут.
Савети
Савет: Вино од пиринча Схаокинг је орашасти кинески дух направљен од лепљиве пиринче која додаје сложени укус једноставним месним помфритима и куваном месу. Потражите га на азијским тржиштима хране или на међународном пролазу великих продавница.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 шоља пржења по порцији: 180 калорија; 2,6 г укупне масти; 0,8 г засићених масти; 142 мг холестерола; 613 мг натријума. 462 мг калијума; 17,7 г угљених хидрата; 2,2 г влакана; 12 г шећера; 21 г протеина; 457 ИУ витамина а иу; 64 мг витамина ц; 29 мцг фолата; 84 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 48 мг магнезијума; Размење:
2 1/2 мршавих протеина, 1 поврће, 1/2 воћа
Рецоммендед:
Рецепт за мијешање од пржења с ананасом и пилетином
Умак од флаше са флашом чини ову вечеру од пилетине и поврћа брзом и лаганом за прављење. Спреман је за 25 минута
Рецепт за мијешање од поврћа од шкампи и шкампи
Ова помфрит од рибе је пуна окуса и спреман је за 30 минута
Рецепција касике за доручак са сланином и сланином
Ова кашика за доручак од сланине и сира такође садржи тиквице, црни лук и печене паприке црвене-слатке паприке за прављење укусне касике за доручак или ручак
Шкампи са рачићима са бибером
Употребите мешавину паприка за шарено (и витамином Ц) пржену љуштуру. Посолите сухе поклопце папирним пешкиром - ако су влажне, прскат ће их кад се додају у вок и учиниће да се пржење превише влажи. Ова врста пржења изврсно се сервира преко језика или феттуцина
Рецепт за зими и зелени грашак са зимским зеленим зеленим и црним очима
За овај умак, мекани, глатки грашак са црним очима меко се подудара са уверљивим укусима тамног лиснатог зеленила. Сеоска шунка или италијански пршут лепо се мењају од сланутка или скочног зглоба са којима се традиционално куха зеље
