Рецепт од печене мркве

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

активно: 10 мин укупно: 30 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Дијабетичар који не садржи млијечне храњиве састојке, здраво срце Здраво нискокалорично веганско јаје, без соје, без глутена, високо угљикохидрата, мало натријума, ниско-натријум, вегетаријанска исхрана

Састојци

Листа састојака

• Мрква 1 килограм
• 1 ½ кашике маслиновог уља
• ¼ кашика сока од сока
• ⅛ кашика млевене паприке

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Загрејати пећницу на 425 степени Ф. Поравнајте тепсију од 15к10 инча са фолијом; лагано премазати спрејом за кухање. Одложи. Ољушћену мркву нарежите на пола, а затим преполовите или четвртину шаргарепе, овисно о дебљини.

  Реклама

• Корак 2 Мркву шаргарепу прелијте уљем, косхер соли и папром у великој посуди. Мркву распоредите у један слој у припремљеној тепсији. Пеците 20 до 25 минута или док шаргарепа не омекша и карамелизује, помоћу квачица да се једном окрене.

Савети

Варијација: Опција пуцања укуса: Непосредно пре послуживања, пржену мркву баците са 1/4 шоље тостираних ораха, 1 кашика меда и 1/2 кашике зачина пита од бундеве. Подаци о исхрани по порцији: Исто као испод, осим 110 кал., 7 г укупне масти (1 г засићених масти), 12 г угљених хидрата. (6 г шећера), 2 г про. Измјене: 1,5 масти.

Нутритивне таблице

Величина сервирања: 1/2 шоље по порцији: 56 калорија; 1,9 г укупне масти; 0,3 г засићених масти; 193 мг натријума. 324 мг калијума; 9,7 г угљених хидрата; 2,8 г влакана; 5 г шећера; 0,9 г протеина; 16861 ИУ витамина а иу; 6 мг витамина ц; 19 мцг фолата; 34 мг калцијума; 12 мг магнезијума; Размење:

2 поврћа