2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 30 мин укупно: 6 сати 30 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијека без одговарајуће прехране Дијабетичар без одговарајуће прехране Здраво старење Смањљено калорично јаје без соје Без глутена Здрава имунитета Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 3 велике црвене, наранџасте и / или жуте паприке, сецкане
- 1 мали лук, сецкан
- 3 режња белог лука, млевена
- 1 парадајз сос без додавања натријума
- 1 (15 унци) парадајз нарезан на коцкице без натријума, необучен
- 1 ½ шоље пилећег презле са смањеним натријумом
- 2 кашике чилија у праху
- 1 кашика паприке
- 1 кашика соли, подељено
- ½ кашике млевене паприке
- ½ чајне кашике млевеног кумина
- ½ чајне кашике шафрана или 1/4 жличице мљевене куркуме
- Пилећа бедра без костију 2 килограма
- 2 шоље инстант смеђег пиринча, као што је минут пиринач
- 1 шоља смрзнутог грашка
- ½ шоље насјецканих зелених маслина са пимиентосом
- ¼ шоља уситњеног свежег килантро
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Комбинујте паприку, лук, бели лук, парадајз сос, коцкице парадајза, чорбу, чили у праху, паприку, 1/2 кашике соли, бибер, кумин и шафран (или куркуму) у 6 кв. споро шпорет. Пилетину угурајте у смешу док се не потопи. Поклопите и кухајте на Ниско 5 1/2 сата.
Реклама
- Корак 2 Умијешајте пиринач, грашак и преостале 1/2 кашике соли. Покријте и кухајте док пиринач не омекша и већина течности се упије, отприлике 30 минута.
- 3. корак Помоћу 2 виљушке исецкајте пилетину у шпорет. Сваку порцију прелијте са 1 кашиком маслина и по жељи украсите цилантром.
Савети
Опрема: 6-кт. споро шпорет
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 1/4 шоље по порцији: 299 калорија; 5,8 г укупне масти; 0,9 г засићених масти; 90 мг холестерола; 669 мг натријума. 272 мг калијума; 34,5 г угљених хидрата; 5,2 г влакана; 8 г шећера; 28,8 г протеина; 3333 ИУ витамина а иу; 72 мг витамина ц; 34 мцг фолата; 33 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 46 мг магнезијума;
Рецоммендед:
Египатски сочиви, рижа и тјестенина (Косхари) рецепт
Овај кухињски судопер вегетаријанског јела највјероватније је изумљен у Египту средином 1800-их, када је Каиро био главна мултикултурна трговачка лука, што је могло објаснити сличности италијанских шпагета, као и индијске комшије хране од риже и леће. Три прелива - зачињени парадајз сос (шатта), хрскави лук и горкићев сирће (дакка) - додају се косарију пре сервирања, али у Каиру их већина воли у одвојеним чинијама тако да могу зачинити један зало
Пилетина и рижа зачињени рецепт за зачињено пилетину и рижу
Пребаците исту стару пилетину и пиринчану вечеру овом мешавином зачина тандоори
Пилетина и пиринач под притиском (Арроз цон Полло) рецепт
Задовољите жудњу за мексичком храном овим здравим рецептом. Једноставно избаците све своје састојке у електрични мултиокер, попут инстант лонца, у овом једноставном рецепту за ароматични арроз цон полло
Рецепт Арроз цон Полло
Арроз цон полло или пилетина скувана са пиринчем уобичајено је јело у Шпанији, Латинској Америци и на Карибима. Овде користимо смеђу рижу која се брзо куха, како бисмо вам помогли да ово добијете на столу за само 40 минута. Послужите уз мешану зелену салату натопљену вињагретом од вапна од кима
Јапански пилећи пилетина-рижа са здјелом
Ево бистрине јапанске кућне кухиње: ароматичан, беланчевински јуха послужена преко пиринча. Додуше, јапанско кување јако се наслања на шећер - за мање традиционални укус можете смањити или чак изоставити шећер
