2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 20 мин укупно: 40 мин Оброк: 10 Прехрамбени профил: Дијабетичари без млијечних производа Прикладно срце Здраво ниско калорично јаје без јаја без глутена Високо влакно с мало угљених хидрата Вегетаријанска прехрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 ½ шалице старомодне овса (види Савет)
- ½ шоље насјецканог бадема (2 1/4 унце)
- ⅓ шоља незаслађеног исецканог кокоса
- ¾ шоље бундеве у конзерви
- 2 кашике меда
- 2 кашике зачина пита од бундеве
- ¼ кашичица соли
- ⅛ кашика кајенског бибера
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати рерну на 300 степени Ф.
Реклама
- Корак 2 На велику обложену лим за печење ставите зоб, бадем и кокос. Пеците, мешајући једном или два пута, док лагано не порумени, 8 до 10 минута. Охладите у потпуности на жичаном сталку.
- 3. корак У великој посуди комбинујте бундеву, мед, зачин од бундеве пите, сол и кајену. Умешајте у тостирану смесу овса.
- 4. корак Обликујте смешу у 20 куглица, отприлике 2 кафене кашике. Ставите куглице на послужавни пладањ. Послужите одмах или поклопите и ставите у хладњак до 2 дана.
Савети
Савет: Особе са целијакијом или осетљивошћу на глутен требало би да користе зоб са ознаком „без глутена“, јер је зоб често контаминиран пшеницом и јечмом.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 енергетске куглице по порцији: 114 калорија; 5,4 г укупне масти; 2 г засићених масти; 104 мг натријума. 127 мг калијума; 15,2 г угљених хидрата; 2,8 г влакана; 5 г шећера; 3,1 г протеина; 2870 ИУ витамина а иу; 1 мг витамина ц; 11 мцг фолата; 28 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 31 мг магнезијума;
