2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 15 мин Серви: 4 Нутритион Профиле: Нискокалорична исхрана Инфо Адвертисемент
Састојци
Листа састојака
- 8 унци куваних пилећих прса, сецканих
- ⅔ шоља конзервираних артичоке у облику срца, испрана, исушена и сецкана
- Шоља паковане шаргарепе
- ¼ шоља шпинача-артичока, грчки јогурт веггие дип, попут марке Марзетти Отриа
- ¼ шоља мајонеза без масти или прељев за салату
- ¼ кашичица соли
- ¼ кашика млевене паприке
- 4 шоље упаковане свежим бебим шпинатом
- 4 кашике пињола, тост
- 16 обичних багелских крпица
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У средњој посуди комбинујте пилетину, срца од артичока, шаргарепу, шпинат-артичока, прелив мајонеза, сол и бибер.
Реклама
- Корак 2 Да бисте послужили, шпинат поделите на четири тањира за послуживање. Кашика пилеће смеше на шпинату. Поспите боровим орасима. Послужите уз багелове криске.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/2 шоље салате и 4 ћевапчиће коре од порције: 237 калорија; 7,2 г укупне масти; 3,1 г засићених масти; 44 мг холестерола; 581 мг натријума. 131 мг калијума; 19,5 г угљених хидрата; 3 г влакана; 3 г шећера; 17,7 г протеина; 3759 ИУ витамина а иу; 17 мг витамина ц; 3 мцг фолата; 88 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 59 мг магнезијума; Размење:
2 мршав протеин, 1 масти, 1 скроб, 1 биљно
Рецоммендед:
Рецепција гљива Портобелло са шпинатом и артичоком
Пуњене шампињоне и шпинат-артичока умоче се у овај брзи вегетаријански рецепт. Ове гљиве пуњене гљиве послужите са великом салатом за задовољавајућу и здраву вечеру
Рецепт за тјестенину са шпинатом и артичоком
Ако сте икада желели да направите оброк од топлог шпината и артичока, ова кремна паста је за вас. И ево шта је скоро подједнако добар као и укус овог јела: је чињеница да је за здраву вечеру потребно само 20 минута
Рецепт за салату са резанцима од пилетине са сусамом од пилетине
Ова салата од пилетине и сезама од сезама не може бити једноставнија за направити. А тајна ове сочне сезамове пилетине и резанци салата је у њеним дивним поврћем - има велику мрвицу. То је једноставно, здраво, приступачно јело за послуживање у врућој летњој ноћи или довести до пропасти: само баците салату са преливом када сте спремни за послуживање. (Рецепт прилагођен из Једноставно минг једноструких јела Минг Тсаи и Артхур Боехм; Киле Боокс, 201
Рецепт за салату од пилетине са мајчином млијеком у салату
Овај здрави рецепт за пилећу салату од пилетине служи укусну пилетину са пилетином, без пржења и на кревету од зеленила. Користећи сол у саламури за увлачење влаге у пилетину, пире од млевеног меса и гомилу зачинског биља за свежи укус, ова здрава пилећа салата савршена је за лагану вечеру или за поткач
Рецепти за јаја са артичоком, Бенедикт рецепт
Печена дна артичоке стоје за енглеске муффине у овој брзој, али елегантној вечери. Замените печене гљиве за панцету за вегетаријанску опцију. Послужите уз печени нови кромпир или преливену салату
