2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 50 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Здраво старење без млијека без соје Здраво старење са ниским калоријским јајима, без глутена и храњивих састојака
Састојци
Листа састојака
- 12 унци кромпира за прсте, преполовљено по дужини (исечено, ако је велико)
- 2 кашике плус 1 кашика маслиновог уља, подељено
- 1 килограм свјежег граха, подрезан
- 1 килограм свјежих или смрзнутих огуљених и ољуштених козица, одмрзнути
- ¼ шоља танко исечених шалотки
- 4 режња белог лука, млевена
- 2 кашике шеров сирћета
- 2 кашике меда
- 1 кашика млевене паприке
- ½ кашичице соли
- 3 кашике сецканог свежег италијанског першуна
- 2 кашике пињола, тост
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати пећницу на 400 степени Ф. Поравнајте велику плитку тепсију са нелепљивом фолијом. У велику посуду баците кромпир са 1 кашиком уља. У припремљену тепсију распоредите кромпир. Пеците 10 минута.
Реклама
- Корак 2 У исту велику посуду баците грах са 1 кашиком уља. Додајте пасуљ кромпирићу у шерпу. Пеците 15 минута више или док поврће не омекша.
- 3. корак У међувремену, исперите козице; се осушите. Загријте преосталу 1 кашичицу уља на средњој топлоти у великој тави. Додајте шалотку и бели лук; кувајте и мешајте 2 до 3 минуте или док шалотке не омекшају. Додајте козице, шеров сирће, мед, бибер и со. Кувајте и мешајте још 1-2 минута или док козице не постану непрозирне.
- 4. корак За послуживање комбинујте печено поврће и мешавину шкампа. Поспите першуном и пињолама.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 шоље по порцији: 335 калорија; 12 г укупне масти; 2 г засићених масти; 183 мг холестерола; 450 мг натријума. 34 г угљених хидрата; 6 г влакана; 14 г шећера; 27 г протеина; Размење:
3 мршавог протеина, 2 биљне масти, 1 масти, 1 скроб, 1/2 другог угљених хидрата
Рецоммендед:
Сушене зелене пасуљ с рајчицом, гљивама и чешњаком
Ово свестрано и лако прилог је укусан начин за представљање зеленог пасуља. Грах кратко прокухамо пре пирјања за савршено хрскаво поврће које не постане кашасто
Рецепт за крем зелене пасуљ и гљиве
Ова преузета кашика од зеленог пасуља Јосе Андреса садржи савршено кувани зелени пасуљ у умаку од гљива направљен са правом кремом. Андрес чак и даје традиционални лук с прженим прженим луком за свој новац уз свјеже пржене шалотне прстенове. Служите за Дан захвалности или као прилог уз печену говедину или печену пилетину
Инстант лонац зелене пасуљ пасира касику
Ослободите простор у вашој пећници и на плочи за штедњак уз помоћ електричног притиска, као што је Инстант Пот. Не само да се куха у потпуности у једном лонцу, већ се припрема и брзо, савршено за ласт минуте прилог
Рецепт за мијешање од поврћа од шкампи и шкампи
Ова помфрит од рибе је пуна окуса и спреман је за 30 минута
Рецепт за свеже зелене пасуљ са микроталасним пасуљима
Испаравање зеленог пасуља у микроталасној пећници је брзо и практично, што вам помаже да вечере добијете на столу за неколико минута. Овај основни рецепт одлична је полазна основа за зачин по вашем избору - мало путера, тостираних орашастих плодова или кремасти сос
