2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 4 сата 25 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијека без одговарајуће прехране Дијабетичар без одговарајуће прехране Здрави имунитет Јаје без јаке калорије без соје Здраво старење Срце здраво Прехрана без натријума Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 (2 до 2 и пол фунте) печено говеђе чукање
- Спреј за кухање без прстена
- 2 средње шаргарепе, исечене
- 2 стабљика целера, исецкана
- 1 средњи лук, ситно исечен
- 2 режња белог лука, млевена
- 1 кашика тапиоке за брзо кување
- 1 (14,5 унца) конзервирано парадајз у италијанском стилу, необучен
- Паштета од рајчице у италијанском стилу од 1 унце
- ¼ кашика млевене паприке
- 1 ловоров лист
- 4 шоље вруће резанци
- Листови целера (факултативно)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Ољуштите масноћу од печења. Ако је потребно, исеците печенку да стане у 3 1 / 2- или 4-четвртину спор штедњак (види Савет). Обложите велику тепсију од нелепљивог прскања; топлота на средњој топлоти. Смеђа печена на све стране у врућој тави.
Реклама
- Корак 2 У шпорету комбинујте шаргарепу, целер, лук и бели лук. Поспите тапиоку поврћем. Ставите печено поврће.
- 3. корак У средњој посуди комбинујте необучену парадајз, парадајз пасту, бибер и ловоров лист; прелијте преко печења у шпорет.
- 4. корак Покријте и кухајте на малој топлоти 8 до 10 сати или на високој температури 4 до 5 сати.
- Корак 5 Одбаците ловоров лист. Месо нарежите на порције величине послуживања. Послужите с врућим резанцима. По жељи украсите листовима целера.
Савети
Савет: За лако чишћење, успорите шпорет с почасним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када ваше јело заврши с кувањем, извадите храну из спорог штедњака и једноставно одложите облог. Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 порција по порцији: 324 калорије; 6,9 г укупне масти; 2,1 г засићених масти; 73 мг холестерола; 586 мг натријума. 683 мг калијума; 34,5 г угљених хидрата; 3,2 г влакана; 6 г шећера; 30,6 г протеина; 2948 ИУ витамина а иу; 17 мг витамина ц; 134 мцг фолата; 69 мг калцијума; 4 мг гвожђа; 63 мг магнезијума; Размење:
3 мршавих протеина, 2 скроба, 1 поврће
