Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 15 мин Оброк: 3 Прехрамбени профил: Без јаја дијабетичар Прикладно Здрави имунитет Нискокалорична Вегетаријанска соја без глутена Срце здраво Низ исхрана натријума
Састојци
Листа састојака
- 3 кашике белог балзамичног сирћета
- 1 кашика маслиновог уља
- Зелено сортирано у пакету (5 унци), као што је Еартхбоунд® Фарм Органиц Спринг Мик
- 1 (8 унца) пакет хладне куване целе бебе репе, попут бренда Мелисса®, исушене и исечене на четвртине
- ¾ шоље хлађених мандаринских секција у наранџастом сирупу, као што је Дел Монте® СунФресх® бренд
- ⅓ шоља танко резаног црвеног лука
- ⅓ шалица здробљеног фета сира са смањеном масноћом (1 унце)
- ¼ шоља нарезаних бадема печених медом, као што је бренд Фресх Гоурмет®
- ⅛ кашика црног бибера
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У малој посуди умутите сирће и маслиново уље; издвојити. Зеле поделите једнако на три тањира. Зачините са репе, поморанџама, црвеним луком, фета-бадемом и црним бибером. Умутите резервисаним преливом.
Реклама
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 шоље по порцији: 235 калорија; 11,3 г укупне масти; 2,2 г засићених масти; 9 мг холестерола; 205 мг натријума. 236 мг калијума; 30,8 г угљених хидрата; 4,7 г влакана; 26 г шећера; 5,7 г протеина; 3425 ИУ витамина а иу; 35 мг витамина ц; 3 мцг фолата; 124 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 10 мг магнезијума; Размење:
2 масти, 1 други угљени хидрат, 1/2 воћа
