2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 1 х 25 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без дијагностике без јаја
Састојци
Листа састојака
- ½ шоље лагане киселе павлаке
- 1 до 2 кашике кара праха
- 1 кашика меда
- ½ кашике млевеног ђумбира
- Дасх кајенски бибер
- 2 пилеће груди без костију без костију (око 8 унци)
- Спреј за кухање без прстена
- Дасх лук у праху
- Дасх чешњак у праху
- 1 Гала или Фуји јабука, сушена и сецкана
- ½ шоље насјецканог зеленог лука
- ½ шоље сецканог целера
- ⅓ шоља златних грожђица
- ¼ шољу нарезаних бадема или несољене индијске индијске резанце, тостиране (види Савет)
- 8 листова салате (Бостон или Бибб) салате
- Резан зелени лук (факултативно)
- Резан бадем, тост (необавезно)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Припремите дресинг: У малој посуди помешајте киселу павлаку, кари у праху, мед, млевени ђумбир и кајенски бибер. Охладите док не буде спремна за употребу (до 4 сата).
Реклама
- Корак 2 Загријте средњу тепсију од нелепљивог ваздуха на средњој топлоти. Премажите пилетину спрејом за кухање. Пилетину поспите луком у праху и белим луком. Кувајте у врућој тави 8 до 10 минута или док више не постане ружичасто (170 степени Ф). Охладите мало; исјецкајте пилетину на комаде величине гриз.
- 3. корак У средњој посуди комбинујте јабуку, сецкани зелени лук и целер. Додајте кувану пилетину, грожђице и 1/4 шоље бадема. Кашика прелив преко салате; промешати да се премаже. Покријте и охладите 1 до 4 сата.
- 4. корак За послуживање, у сваки лист салате убаците 1/2 шоље салате. По жељи поспите ситно исјецканим зеленим луком и додатним бадемима.
Савети
Савет: Наздравити орасима, распоредити у плиткој посуди за печење обложеном пергаментним папиром. Пеците у рерни на 350 степени Ф 5 до 10 минута или док не поприми златну боју, мућкајући једном или два пута таву.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/2 шоље по порцији: 106 калорија; 3,6 г укупне масти; 1,1 г засићених масти; 22 мг холестерола; 49 мг натријума. 284 мг калијума; 11,9 г угљених хидрата; 1.6 г влакана; 8 г шећера; 7,7 г протеина; 411 ИУ витамина а иу; 3 мг витамина ц; 17 мцг фолата; 42 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 24 мг магнезијума; Размење:
1 мршав протеин, 1 поврће, 1/2 воћа
Рецоммендед:
Рецепт за супу од пилетине са пилетином од пилетине са лимуном кухача
Ово је класична пилећа супа са резанцима јарке боје лимуна. Пошто су резанци од целовите пшенице, додали су пријатну жвакање - да и не спомињемо више влакана и хранљивих материја - него обична сорта. Упоредите ову укусну супу са хрскавим хлебом и црвеним вином
Рецепт за пилетине са пилетином са пилетином са ваздухом
Ове хрскаве пилетине са прженим ваздухом, брза јела за дете која ће и родитељи волети. Домаћи нуггетс је здравији од верзије брзе хране - и укуснији, захваљујући облози од цорнфлаке. Пилетину можете такође исећи на траке за надметање пилетине. Обавезно кувајте та 2 до 3 минута дуже или док не завршите
Палачинке од зобене каше са јаворовим воћним рецептом
Имате пуну кућу и треба вам идеја за доручак? Ево брзог рецепта за палачинке који служи осам! Сви за вашим столом уживаће у овим пуњеним палачинкама од овсене каше и пињенице, преливеним свежим воћем и декадентним сосом од цимета-јавора
Цитрус Тилапиа са воћним рецептом салсе
Благи филети тилапије маринирани су у наранчасто-кајенској смеђи паприке у овом слатком и зачињеном рецепту од рибе. А зато што је зачин леп - сјецкани јалапеноси се додају воћној салси како би још више потакнули врућину. Послужите преко браон пиринча како бисте заокружили оброк
Рецепт за пицу од пилетине с пилетином од бивола са пилетином
Рижа од карфиола, јаје и исецкана моцарела комбинују се за прављење лагане коре за пиззу са мало угљених хидрата. Зачините пиззу без глутена с танги Буффало сосом, пилетином и плавим сиром за ароматичну вечеру или омиљени дан за игру. На крају се додаје свеж целер за хладну мрвицу
