2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 20 мин укупно: 4 сата 40 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без нутритивних састојака Без глутена без масти без соје, без калорије Вегетаријанска прехрана Инфо Реклама
Састојци
Листа састојака
- 4 средња кромпира (укупно 1 1/4 килограма) (види Савет)
- 2 стабљика целера, сјецкана (1 шоља)
- 2 зелена лука, танко резана (1/4 шоље)
- ½ шоље мајонеза са ниским удјелом масноће
- ½ шоље лагане киселе павлаке
- 2 кашике млека без масти
- 2 кашике жуте сенфа
- 1 жличица насјецканог корова свјежег копра или 1/4 жличице корова сухог копра
- ¼ кашичица соли
- 1 тврдо кувано јаје, исецкано
- Листови салате (факултативно)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Прочистите кромпир. У великој поклопљеној лонцу кувајте кромпир у кипућој води 20 до 25 минута или само док не омекша. Одводите добро; мало охладити. Коцке кромпира. Пребаците у већу чинију. Умијешајте целер и зелени лук.
Реклама
- Корак 2 У малој чинији помешајте прелив мајонеза, павлаку, млеко, сенф, копар и со. Прелијте кромпиром. Лагано баците премаз. Пажљиво убаците у насјецкано јаје.
- 3. корак Покријте фолијом или пластичном фолијом и охладите најмање 4 сата или највише 24 сата. По жељи, кашику кашике помешајте у посуду салате.
Савети
Савет: Воштани кромпир, попут дугих белих и округлих црвених боја, има влажну, глатку текстуру и задржава облик након кувања. Ситни нови кромпир, који је обично млад округли црвени, такође делује добро у салатама.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/2 шоље по порцији: 111 калорија; 3 г укупне масти; 1,2 г засићених масти; 35 мг холестерола; 259 мг натријума. 414 мг калијума; 17,8 г угљених хидрата; 1,7 г влакана; 4 г шећера; 3,8 г протеина; 220 ИУ витамина а иу; 12 мг витамина ц; 8 мцг фолата; 64 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 18 мг магнезијума; Размење:
1 скроб, 1/2 масти
Рецоммендед:
Класични рецепт за салату од куће
Традиционална кућна салата садржи хрскаву салату, парадајз, крутоне и сир. Класичну здрављу и надоградњу чине укусни састојци салате који чине лагану основу за разне преливе и остају свежи неколико дана
Класични рецепт за салату од мљекарице Цобб Масон
Спакујте класичну Цобб салату наопако у зидану теглу за здрав ручак који неће бити влажан док цело јутро седите у фрижидеру. Или га спакујете ноћ раније за лагани ручак ујутро
Класични рецепт за салату од пилетине са кором
Кремни прељев смо освијетлили у овом здравом пилећем салатом са комбинацијом мајонеза и обичног грчког јогурта. Копар, грожђе, целер и ораси чине ову класичну пилећу салату, али слободно експериментирајте са својим омиљеним воћем, поврћем и биљем. Послужите га отвореног лица на препеченом хлебу или га нарежите на свеже зеље салате
Кремни рецепт за салату од крумпира
Грицкање кромпира са мало доброг сирћета док је још топло то им даје укус. Кафари, ђумбири и мало инћуна дају овој старомодној салати пикантну завршницу, док црвена паприка и целер дају привлачну мрвицу
Класични рецепт за салату од кромпира
У овом здравом и кремастом рецепту за салату од јогурта, јогурт замењује половину мајона, а крумпире држимо у себи за више влакана и калијума. Да бисте тврдо кухали јаја док вам се кромпир куха, ставите их директно на врх кромпира у корици за паре. Савршено ће се кухати када кромпир омекша
