2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 10 мин укупно: 3 сата 45 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без млијечне орашасте плодове без глутена, без калорије, веганско јаје, без соје, здраво имунитет, ниско угљикохидрати, вегетаријанска прехрана, информација Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 средња тиквица буттерута (2-2 1/2 килограма), огуљена, семенка и коцка (око 5 шољица)
- 3 шоље бујона или без поврћа
- 1 средњи лук, сецкан
- 4 кашике кари у праху
- ½ кашичице праха белог лука
- ¾ кашичице соли
- 1 кокосово млеко
- 1-2 кашике сока од лимете, плус клинови за сервирање
- Сјецкани свјежи килантро за украс
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Мешајте тиквице, јуху, лук, кари у праху, бели лук и сол у 5-квартној шпорет. Покријте и кухајте док поврће не постане мекано, 7 сати на нижој или 3 1/2 сата на јаком. Искључите топлоту и умијешајте кокосово млијеко и сок од лимете по укусу. Пире с урањањем блендером до глатка. Украсите цилантром.
Реклама
Савети
Да направимо напред: Хладњаву супу ставите до 4 дана. Пре сервирања загрејте.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 шоља по порцији: 153 калорије; 10,8 г укупне масти; 9,4 г засићених масти; 424 мг натријума. 453 мг калијума; 14,5 г угљених хидрата; 3,1 г влакана; 2,2 г протеина; 9303 ИУ витамина а иу; 20 мг витамина ц; 34 мцг фолата; 60 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 57 мг магнезијума; Размење:
2 масти, 1/2 скроба, 1/2 поврћа
Рецоммендед:
Рецепт за лазање од шпината и гљива лаганог кухача
Кухање лазање у свом спором шпорету, уместо у рерни, одржава је супер влажном и сиревном - баш као што треба бити лазање. Ово јело можете лако саставити у спорем шпоретку унапред и у хладњаку. Обавезно пустите да спор грејач дође на собну температуру пре него што га покренете како би време кувања било тачно. По жељи послужите са зеленом салатом
Рецепт за супу од тиквице с тиквицом од спорог кухања и јабука
Слаткост јабуке Гранни Смитх сјаји кроз кремаст мешани тиквицу буттерута, комбинација која сигурно изазива апетите. Не бојте се наставити мешати супу - што више ваздуха даје укуснију, јуху. По жељи украсите додатним гранчицама свјежег рузмарина. Да бисте ово учинили веганском чорбом од бундеве, изоставите тешку крему и уместо ње користите своје омиљено млеко или јогурт на биљној бази
Рецепт за супу од пилетине са пилетином од пилетине са лимуном кухача
Ово је класична пилећа супа са резанцима јарке боје лимуна. Пошто су резанци од целовите пшенице, додали су пријатну жвакање - да и не спомињемо више влакана и хранљивих материја - него обична сорта. Упоредите ову укусну супу са хрскавим хлебом и црвеним вином
Рецепт за тиквице и летње тиквице
Одаберите овај једноставан рецепт за тиквице крајем лета када је ваша башта препуна тиквица и летњих тиквица. Зелени чили додаје мало зина овој живописној прилог која се може послужити уз пилетину, рибу, свињетину или говедину
Рецепт за касику тиквице с тиквицом за споро кухање и љетни комад
Док се овај слојевити рецепт за касику са тиквицама са спорим кухањем, течност из танги томатилло салсе и летње тиквице апсорбује квиноју, додајући тоне укуса у финално јело
