2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 45 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијечних орашастих састојака Подесно Вегетаријанско јаје без ниске калорије, без соје, здраво срце без соје, без угљикохидрата, веганска прехрана Инфо Реклама
Састојци
Листа састојака
- 2 шоље цветане карфиоле
- 2 шоље цветаће броколија
- 1 кашика маслиновог уља
- 2 кашике лимуновог сока
- 2 кафене кашике уситњеног корова коприве или 1/2 кашичице осушеног копра копра
- ¼ кашика лимуновог сока
- 2 кашике лимуновог сока
- 1 мали чешњак белог лука, млевени
- ⅛ кашичица соли
- ⅛ кашика суве сенфа
- ⅛ кашика црног бибера
- Свјеже гранчице од копра (необавезно)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Савијте комад фолије велике тежине 36к18 инча на пола и направите квадрат од 18 инча. На средину трга фолије ставите карфиол и броколи.
Реклама
- Корак 2 У малој посуди комбинујте уље, копар, лимунову кору, лимунов сок, бели лук, со, горчицу и бибер; посипати поврћем. Подигните две супротне ивице фолије и завежите их двоструким преклопом. Преклопите преостале крајеве да бисте потпуно затворили храну, остављајући простор за пару.
- 3. корак За роштиљ на дрвени угљен ставите паковање фолије на решетку директно преко средњег угља. Роштиљ, непокривен, око 20 минута или док поврће не омекша, паковање једном окрените на пола пута за кување и пажљиво отворите паковање да бисте проверили спремност. (За гасни роштиљ претходно загрејте роштиљ. Смањите топлоту на средњу. Пакет фолије ставите на грилл сталак преко топлоте. Покријте и роштиљ као горе.) Извадите из паковања фолије. По жељи украсите гранчицама свежег копра.
Савети
Савет: Да бисте направили у рерни, загрејте рерну на 350ºФ. Припремите се према упутама кроз корак 2. Пеците паковање директно на рерни пећнице око 35 минута или док поврће не омекша, паковање окрените једном на пола пута за кување и пажљиво отворите паковање да бисте проверили спремност.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 шоља по порцији: 60 калорија; 3,7 г укупне масти; 0,5 г засићених масти; 103 мг натријума. 301 мг калијума; 6 г угљених хидрата; 2,2 г влакана; 2 г шећера; 2,3 г протеина; 291 ИУ витамина а иу; 66 мг витамина ц; 58 мцг фолата; 35 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 18 мг магнезијума; Размење:
1 поврће, 1/2 масти
Рецоммендед:
Мац-сир и један сир с рецептом за цвјетачу од цвјетаче и Брисела
Одвојити минуту да исецкате мало белог лука у маслиновом уљу једноставан је начин за додавање сира сос за овај једноставан домаћи мак и сир, а укус се одлично поигра са карфиолом и бриселским кељкама у овом породичном јелу од тјестенине. Овај је рецепт дизајниран тако да направите велику шаржу соса од сира који ћете користити у различитим јелима: промијешајте га у тјестенину и поврће да би ова тјестенина постала вечера у једном лонцу, а затим је
Рецепт за сос од лимуна и копар
У овом лаганом рецепту за сос од лимуна, комбинација смањене масноће киселе павлаке и мајонеза победјује, стварајући изузетно кремаст сос. Сјецкани кисели кисели краставци додају занимљиву текстуру као и привлачан пикантни укус, што овај савршени сос може послужити уз рибу
Рецепт за супу од лимуна и мајчине душице од лимуна
Ова сушена шаргарепа супа користи тимијан од дивљег лимуна који има израженији укус лимуна од обичног тимијана. Потражите то на тржишту локалних пољопривредника. Овај рецепт служи као прилог осам, али може се преполовити за мање дружење
Рецепт за торту од лимуна и бобица од лимуна
Импресионирајте своје пријатеље и породицу овом дивном и освежавајућом тортом од лимуна и бобица од пудинга
Хрскави рецепт за цвјетачу од кокица
Згодан, сласан премаз перез-пекан претвара печену, карамелизовану карфиол у неодољиво предјело или дечију ужину која опонаша кокице ароматизиране. Ова карфиол кокица послужите директно из рерне са сосом за умочивање и гледајте како ти укусни мали залогаји нестају
