Рецепт за скеле од шкампи са лимуном и Чилеом

Преглед садржаја:

Рецепт за скеле од шкампи са лимуном и Чилеом
Рецепт за скеле од шкампи са лимуном и Чилеом

Видео: Рецепт за скеле од шкампи са лимуном и Чилеом

Видео: Рецепт за скеле од шкампи са лимуном и Чилеом
Видео: ЖАРЕНЫЕ КРЕВЕТКИ в соевом соусе за 15 минут. Рецепт от Всегда Вкусно! 2023, Септембар
Anonim

Галерија

Часопис дијабетичара за животиње од лимуна и Чиле-а
Часопис дијабетичара за животиње од лимуна и Чиле-а

Резиме рецепта

активно: 30 мин укупно: 40 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Млијечни без јаја без масти без јаја, без калорије, без соје, без соје, здрав имунитет, с ниским удјелом угљених хидрата, Прехрана Инфо Оглас

Састојци

Листа састојака

  • 1 килограм свјежих или смрзнутих великих козица
  • 2 зелена лука, исецкана на 1/1 комаде
  • 16 цхерри парадајз
  • 1 средња зелена паприка, исецкана на 1/1 комаде
  • ⅓ шоља кечапа са смањеним шећером
  • 1 кашика ситно исецкане лимунове коре (на страну)
  • 2 кашике лимуновог сока
  • 1 кашика чилија у праху
  • 1 чешња чешњака, млевена
  • Топли кувани пиринач (опционо)

Упутства

Упутство Контролна листа

  • Корак 1

    Одмрзните козице, ако су смрзнуте. Огулити и развити козице. Исперите шкампе; осушите папирним пешкиром. На осам металних шљокица дугачких 10 наизменично убаците козице, комаде зеленог лука, комаде цхерри парадајза и комаде зелене паприке.

    Реклама

  • Корак 2 За сос, у малој посуди помешајте кечап, лимунов сок, чили прах и бели лук. Мрвице и поврће насјецкајте на нареске с половином соса.
  • 3. корак За роштиљ од дрвеног угља ставите скелове на подмазани грилл сталак директно преко средње врућег угља. Роштиљ, непокривен, оставите 5 до 8 минута или док козице не постану непрозирне, окрећући се једном и премажите преосталим сосом на пола роштиља. (За гасни роштиљ претходно загрејте роштиљ. Смањите топлоту на средње врућу. Ставите нарибаче на подмазани грил сталак преко топлоте. Покријте и роштиљ према упутама.) Пре сервирања, поспите лимуновом кором. По жељи послужите преко вруће куваног пиринча.

Нутритивне таблице

Величина послуживања: 2 рана по порцији: 152 калорије; 2,3 г укупне масти; 0,4 г засићених масти; 172 мг холестерола; 411 мг натријума. 468 мг калијума; 8,1 г угљених хидрата; 1,8 г влакана; 4 г шећера; 24,2 г протеина; 1139 ИУ витамина а иу; 40 мг витамина ц; 23 мцг фолата; 79 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 56 мг магнезијума; Размење:

3 мршавих протеина, 1 биљно

Рецоммендед: