2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 06:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 30 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без млијечних орашастих састојака с ниским удјелом влакана, без масних јаја, без соје, без ниске калоријске прехране Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 кафена кашика уља за кување
- 2 режња белог лука, млевена
- 1 кашика сецканог свежег килантроа
- 1 кашика уситњеног свежег оригана или 1/4 кашике сушеног, згњеченог
- 1 цхицкен шоље пилећег презле са смањеним натријумом
- 1 кашика парадајзне пасте
- 1-1 1/2 жличице адобо соса од конзервиране чипске чили паприке у адобо сосу
- ½ шоље белог пиринча дугог зрна
- 1 шоља грашка голуба у конзерви или грашка са црним очима, испрана и исушена
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У средње тепсији загрејати уље на средњој топлоти. Додајте бели лук, цилантро и оригано; Кувајте и мешајте 30 секунди.
Реклама
- Корак 2 Додајте пилећи презле, парадајз пасту и сос од адобо; довести до кључања. Додајте некухани пиринач; смањује топлоту. Поклопите и пирјајте око 15 минута или док лук не упије и пиринач постане мекан, мешајући једном на пола кухања. Умијешајте грашак; топлота кроз.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/2 шоље по порцији: 149 калорија; 2 г укупне масти; 307 мг натријума. 28 г угљених хидрата; 3 г влакана; 5 г протеина; Размење:
2 скроба
Рецоммендед:
Пилеће здјеле Тинга са рецептом за калабакате и смеђи пиринач
У Мексику је пилетина од паприке и паприке чиполе позната као тинга (теен-гах). Често се послужује у тацосу или на тостадама. Страна умућених тиквица назива се цалабацитас. Овај рецепт за тингу послужите преко смеђег пиринча и поспите сиром за здраву вечеру из једне здјелице која је супер задовољавајућа
Пилетина на жару са прљавим рецептом за дивљи пиринач
У овом пилећем рецепту на жару Цхарлие Фостера, извршног шефа Воодс Хилл Табле-а и Аделите у Массацхусеттс-у, груди од костију послужују се уз кухарско узимање јужног прљавог пиринча с пилећим јетрима. Фостер верује у етос од носа до репа, тако да користи што више сваке животиње. Пилетину и пиринач послужите уз дивље шампињоне са гљивама и зеље. Прљави пиринач такође би био диван уз печену или печену пилетину или с пуретином
Сјецкани грашак и пиринач са рецептом Фета
Окуси свеже нане и фете оживљавају ову инстант смеђу пиринач. Баците остатке с куханим шкампима за задовољавајући, лагани ручак
Рецепт за грашак и снијег грашак
Помфрит се односи на припрему: прије него што започнете с кухањем, морате имати све спремно за припрему, а то се заправо одвија за неколико минута. Послужите овај мешавину преко смеђег пиринча - или за традиционалније узимање, венућих сенфа, преливених с мало пиринчаног сирћета
Љепљив пиринач с рецептом за грашак
Безглутенска рижа је врста краткозрнатог пиринча који постаје лепљив када се кува, али не садржи глутен
