2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-11-27 06:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 20 мин укупно: 4 сата 20 мин Оброк: 12 Прехрамбени профил: Без млијечних орах без млијека Здраво старење Срце здраво ниско угљикохидратно јаје без дијабетеса Одговара здраво имунитет Нискокалорична прехрана са мало натријума Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 1 (3 фунта) говеђи цхуцк печени лонац без кости
- 1 ½ шалице нарезаних џем или сјецкани целер
- ½ шоље насјецканог зеленог лука
- ¼ шоље пиринчаног сирћета
- ¼ соја соса са смањеним натријумом
- 2 кашике соса од хоисина
- 1 кашика ситно сецканог свежег ђумбира
- ½ кашичице соли
- ½ кашичице чилија уља
- ¼ кашика црног бибера
- 2 кашике кукурузног шкроба
- 2 кашике хладне воде
- 24 листа листова зелене салате Бибб или Бостон
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Одрезујте масноћу од меса. Ако је потребно, исеците месо тако да стане у 3 1 / 2- или 4-куарт спор штедњак (види Савет). Ставите месо у шпорет. У средњој посуди комбинујте јицама, зелени лук, сирће, соја сос, сос од хоисина, ђумбир, сол, уље чилија и бибер. Сипајте месо у шпорет.
Реклама
- Корак 2 Цовер; Кувајте на собној топлоти 8 до 10 сати или на високом загревању 4 до 5 сати.
- 3. корак Ако користите подешавање ниске топлоте, окрените се поставци велике топлоте. У малој посуди комбинујте кукурузни шкроб и хладну воду. Мешајте кукурузни шкроб у течност око меса. Цовер; кувати око 15 минута више или док се не згусне.
- 4. корак Извадите месо из шпорета. Користите две виљушке, дробљено месо. Вратити месо у шпорет. На сваки лист салате ставите око 1/4 шоље месне смеше. Доњу ивицу сваког листа салате преклопите према горе и преко пуњења. Савијте на супротним странама; ваљати одоздо.
Савети
Савет: За лако чишћење, успорите шпорет с почасним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када ваше јело заврши с кувањем, извадите храну из спорог штедњака и једноставно одложите облог. Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 облога по порцији: 169 калорија; 4,5 г укупне масти; 1,4 г засићених масти; 67 мг холестерола; 401 мг натријума. 472 мг калијума; 5,1 г угљених хидрата; 0,3 г влакана; 1 г шећера; 25 г протеина; 572 ИУ витамина а иу; 6 мг витамина ц; 14 мцг фолата; 21 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 30 мг магнезијума; Размење:
3 мршавих протеина, 1 биљно
Рецоммендед:
Рецепт за зелену салату од турске и чедре
Хрскави зелени листови салате остављају пуњење у овој овојници ћуретине са мало угљених хидрата. Савршен је за ручак или брзу, лагану вечеру у покрету
Рецепт за мешану зелену салату
Ову једноставну зелену салату лако је измијенити у складу са вашим укусом или оним у сезони. Ако послужите прељев са стране, увек можете спаковати остатак зеленила и поврћа, а да се не плашите слезеће, венуће зеленила следећег дана
Медитерански рецепт за зелену салату
Танка, орашасти тахини прељев обједињује састојке који се не кухају, попут конзервиране сланутак и печене црвене паприке за ове једноставне облоге од салата. Направите ове марамице пре времена за пријемни ручак или вечеру. Неколико клинова топле пита савршено завршава оброк
Рецепт за бебу, мешану зелену салату
Ова салата је направљена од белог мешаног зеленила, лука и печурки и обложена је једноставним винегретом од лимуна, сирћета и биља. Савршена је као прилог салати, али додајте је пилетини или лососу и добили сте одлично главно јело
Рецепт за зелену салату
Кале и купус чине основу једноставне и здраве зелене салате. Уравнотежите зеленило слатком јабучном Гранни Смитх јабуком. Спирализирање јабуке не само да изгледа сјајно, већ је и брже и лакше од сечења. Ову мешавину салата чувајте у фрижидеру као основу за салате и ручак
