2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 5 мин укупно: 5 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијечних орашастих храном Дијабетес који садржи млијечне оброке Без угљикохидрата веганска јаја без соје Без глутена без калорије, ниско-калоријска вегетаријанска прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 3 кашике тахинија
- 3 кашике топле воде
- 2 кашике лимуновог сока
- 1 кашика екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1 мали чешњак лук, нарибан
- ¼ кашичица соли
- Лимунова гушта за украс
Придружени рецепти
Фалафел
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У малој чинији помешајте тахини, воду, лимунов сок, уље, бели лук и со. По жељи украсите лимуновом корицом.
Реклама
Савети
Да направимо унапред: Хладите до 4 дана.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: око 1 жлица по порцији: 50 калорија; 4,7 г укупне масти; 0,7 г засићених масти; 75 мг натријума. 31 мг калијума; 1,6 г угљених хидрата; 0,3 г влакана; 1 г протеина; 4 ИУ витамина а иу; 2 мг витамина ц; 6 мцг фолата; 9 мг калцијума; 6 мг магнезијума; Размење:
1 маст
Рецоммендед:
Печени броколи са рецептом за сос Гарлицки Тахини
Печење брокуле резултира оштрим ивицама и управо њежним залогајем, савршене текстуре за пару с кремастим тахини сосом
Пилећи пиле од лимуна и чешњака са рецептом за песто и шпинат
Свјежи песто брилијантно надопуњава окусе лимуна и белог лука ове сочне пилеће вечере
Лосос и шпароге са рецептом за сос од лимуно-чешњака и путер
Тражите рецепт који ће вам помоћи да једете више здраве рибе и поврћа? Додајте ову вечеру са лососом и шпарогама у ротацију. Не само да је здрава и укусна, ова вечера са шанком је и једноставна за припрему и ветар се чисти
Броколи са рецептом за сос од црног граха и чешњака
Одважан укус црног пасуља од белог лука уклапа се у богату и загријавајућу глазуру у овом брзом јелу у азијском стилу
Јединица са рецептом за сос од чешњака-бадема и капре
У овом рецепту за брзу рибу, зачињени филети морског листа (или пахуљице) препечени су у врућој тави и посути једноставним сосом од испеченог белог лука, нарезаних бадема, капра и лимуновог сока - рифф на морској жири. Ово је врло једноставно јело, али сви ваши састојци морају бити спремни пећи, јер се брзо куха након укључивања топлоте
