2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 15 мин укупно: 3 сата 45 мин Оброк: 11 Прехрамбени профил: Без јаја, без глутена, мало натријума, соје, без калорије, вегетаријанска исхрана, Вегетаријанска информација
Састојци
Листа састојака
- 24 унци обичног грчког јогурта без масноће
- ½ шоље пињеног млијека
- ⅓ шоља меда
- ⅓ шоље исецканог кокоса, тост (види Савет)
- ⅓ шоља нарезаних бадема, тост
- 1 кашика екстракта кокоса
- 4 унче полусмеђе чоколаде, сецкане
- 6 кашика незаслађеног бадемовог млека
- Сјецкани кокос, тост (види Савјет) (опционално)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У великој посуди умутите јогурт, пињено млеко, мед, 1/3 шоље исецканог кокоса, бадема и екстракта кокоса док се добро не помешају.
Реклама
- Корак 2 Замрзните смешу јогурта у замрзивачу за сладолед 1/2-куарт према упутствима произвођача. Пребаците смешу јогурта у посуду за замрзавање. Покријте и замрзните 3 до 4 сата или док не буде довољно чврсто да се ломи (види Савет).
- 3. корак Непосредно пре послуживања, у средњој посуди комбинирајте насјецкану чоколаду и бадемово млијеко. Кувајте и мешајте док се чоколада не отопи и смеса не постане потпуно глатка. Смјесу од чоколаде размрвите преко кашичица смрзнутог јогурта. По жељи украсите додатним тостираним кокосом.
Савети
Савјети: За тост кокос, размажите га у плиткој тепсији обложеној пергаментним папиром. Пеците у рерни на 350 степени Ф 5 до 10 минута или док не поприми златну боју, мућкајући једном или два пута, пажљиво посматрајући да не би изгорели.
Ако је јогурт превише тврдо, ловите микроталасну пећницу на 50% снаге (средња) до довољно меке да се ломе, мешавину проверите на сваких 30 секунди да се не отопи.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1/3 шоље смрзнутог јогурта и 1 кашика смеше чоколаде по порцији: 153 калорије; 6 г укупне масти; 3 г засићених масти; 1 мг холестерола; 44 мг натријума. 21 г угљених хидрата; 1 г влакана; 19 г шећера; 7 г протеина; Размење:
1 масти, 1 други угљени хидрати, 1/2 млека
Рецоммендед:
Смрзнути јогурт од купине са рецептуром тостираних бадема и клина од вафла
Ако нисте пробали правити смрзнути јогурт код куће, пробаћете експериментирати са овим рецептом! Свјежа купина, мед и мало свјеже метвице снажна су комбинација, а за вријеме послуживања, ова смрзнута посластица се послужује с комадићима тостираних вишесвених вафла и ситним бадемима
Вегански рецепт за јогурт од кокосовог ораха
Да ли једете биљну храну, али вам недостаје јогурт који је богат пробиотицима? Овај јогурт направљен од кокосовог млека у потпуности је вегански и једнако кремаст и укусан као млечни јогурт. Користите га уместо традиционалног јогурта у рецептима, додајте га у смоотхие или га ставите у парфе
Рецепт за супу од кокосовог ораха од кокосовог ораха
Ова здрава верзија Том кха супе је вегетаријанска и ароматизирана је Тајландском паром од црвеног карија. Уместо да користимо рибљи сос, сушимо шиитаке у повртном бујону како бисмо додали умами ноту
Рецепт за колаче од бадема и кокосовог ораха
Брзо је и лако мешати заједно ове колачиће од бадема и кокоса са кришкама и бјеланцима кад год вам треба нешто слатко. У рецепту се прави довољно тијеста, тако да можете пола испећи, а другу половину ставити у замрзивач - спремно за вађење и испећи неколико свјежих колачића у било које вријеме
Тостирани сладолед од кокосовог ораха и бадема
Тостирани кокос и бадеми додају ароматичну димензију обичном ванилијевом сладоледу
