2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 5 мин укупно: 10 мин Оброк: 2 Прехрамбени профил: Без јаја, безглутенска вегетаријанска соја, без калорије, Нутриционизам
Састојци
Листа састојака
- 1 шоља обичног јогурта без грла или без масноће
- ¼ шоља сецканих свежих или сухих марелица
- 2 кашике конзерви марелице са мало шећера
- 4 кашике насецканих ораха, тостирани (види Савет)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Јогурт поделите на две шоље за послуживање.
Реклама
- Корак 2 Врх с марелицама, конзервама и орасима. Сервирајте одмах.
Савети
Савет: Наздравити читаве орахе или крупне комаде, размазати у плиткој тепсији обложеној пергаментним папиром. Пеците у рерни на 350 степени Ф 5 до 10 минута или док не поприми златну боју, мућкајући једном или два пута таву.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1/2 шоље јогурта са преливима по порцији: 126 калорија; 3,3 г укупне масти; 0,3 г засићених масти; 44 мг натријума. 72 мг калијума; 13,5 г угљених хидрата; 0,7 г влакана; 12 г шећера; 11 г протеина; 374 ИУ витамина а иу; 2 мг витамина ц; 7 мцг фолата; 141 мг калцијума; 10 мг магнезијума; Размење:
1/2 масти, 1/2 млека, 1/2 друге угљикохидрата
Рецоммендед:
Десертни рецепт за пице с марелицама
Ове 20-минутне слатке и слане пице за десерте одличне су за роштиље јер ћете већ користити роштиљ. Роштиљи са ароматичним ружмарином и маслиновим уљем посипају се мешавином сира од марелице и додају свежим воћем, бадемима и нане
Пролећна салата с марелицама, бадемима и рецептом за цилантро
Ова салата пуна воћа, поврћа и свежег биља. Спрнкле са бадемима за додатну мрвицу
Коприве од коприве са угашеним рецептом са сухим марелицама
Умак од марелице са зачином од цуррија доводи до мршавих коцкица пуретине на изглед - егзотично, али стварно је лако. У кораку 1 немојте прекувати котлете - оне и даље кувају док се одмарају
Дивљи пиринач са сухим марелицама и пистација
Шарене марелице, љуске и пистације чине ово живо јело достојним било којег празничног стола. С обзиром да дивљи пиринач (заиста трава) не апсорбује течност до оне мере као што је то права рижа и друга зрна, скувајте је у кипућој води и посебно посолите поврће тако да остане нежно хрскаво
Романа салата са пилетином, марелицама и рецептом од метвице
Ова сјајна и летња салата од намирница, која користи кисели кајсијев пире као маринада и прелив, освежавајућу је промену у приправном пилећем цезару. Салата се такође одлично слаже са нарезаним бресквама или нектаринама
