2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 10 мин укупно: 10 мин Оброк: 1 Прехрамбени профил: Без соје без јаја, без калорије, ниске калорије, без масних орашастих састојака, без глутена, без угљикохидрата, Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кашике лаганог крем сира у облику каде
- 2 танке кришке пушене пуреће дојке (укупно 1 унце) (види Савјети)
- Млевени црни бибер
- хрскаво кухане и охлађене шпароге (види Савјети)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Распоредите крем сир између кришки пуреће дојке, равномерно их распоредити. Лагано поспите папром.
Реклама
- Корак 2 Сваку кришку пуретине премажите копљем шпарога. Заролати.
Савети
Савјети: Одаберите нарезан производ од пуретине који има нижи садржај натријума, попут Хормела или Хеалтхи Цхоице (Р).
Да бисте спремили шпароге, одвојите је и одбаците дрвену подлогу сваког копља од шпарога. У поклопљеној средњој лонцу кувајте шпароге у малој кључалој води 3 до 5 минута или само док не постану хрскаве. Оциједите и исперите у хладној води да се брзо охлади. Добро исцедите.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 2 рола по порцији: 59 калорија; 2 г укупне масти; 1 г засићених масти; 19 мг холестерола; 296 мг натријума. 4 г угљених хидрата; 1 г влакана; 2 г шећера; 7 г протеина; Размење:
1 мрсто месо, 1/2 поврћа
Рецоммендед:
Ролл тхе Роллс: Салате салате, пуњено купус и још много тога
Ролл тхе Роллс: Салате салате, пуњено купус и још много тога
Ролл-Упс рецепт за тиквице од тиквица са босиљком-пармезаном
Уз мало времена и паметне технике, тиквице и крем сири претварају се у разиграну и лагану забаву за забаву. Након бријања трака имаћете остатак тиквица; остатке коцкица нарезати на коцкице или их користити у салатама, омлетима или тјестенини
Пециво пецива Ролл-Уп Бенто рецепт за ручак
Дјеца воле пиззу и овај ручак у бенто кутији пружа им свима познате окусе пице које воле, уз послуживање шареног, здравог поврћа и воћног десерта. Осим тога, овај здрави ручак је ведро да се спакујете
Рецепт за брзу печену шпарогу
Нема ништа боље од свежих шпарога у пролеће. Зачињен маслиновим уљем, сољу и бибером и пржен мање од 10 минута, овај брзи и једноставни рецепт савршено је упаривање сваког главног јела, али посебно је укусан са запеченим лососом и печеним кромпиром (погледајте повезане рецепте)
Рецепт за печену шпарогу и сир од фритезе
Савршен за пролећни ручак или лагану вечеру, овај италијански омлет се пече, тако да се лако може послужити групи
