Рецепт за баште са жара на жару

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

активно: 25 мин укупно: 40 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без млека без соје Без калорије Нутло калоријски здрави имунитет Прехрамбени натријум Информације Оглас

Састојци

Листа састојака

• 1 јаје, лагано тучено
• ½ шоље исецкане шаргарепе
• ¼ шоља танко нарезаног зеленог лука
• ¼ шоље сецкан тиквице
• 2 режња белог лука, млевена
• ⅛ кашика млевене паприке
• 12 унци 90% пустог или више млевеног меса
• 8 (1/2 инча) кришке багета од целог пшенице, тост
• 1 мали парадајз, танко исечен
• ½ шоље танко обријаних тиквица (види Савет)

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  У великој посуди комбинујте бјелањка, шаргарепу, зелени лук, сјецкане тиквице, бели лук и бибер. Додајте говедину; добро промешати. Обликујте смешу у четири кесе дебљине 3/4 инча.

  Реклама

• Корак 2 За роштиљ од дрвеног угља ставите колаче на сталак непокривеног роштиља директно преко средњег угља. Пеците 12 до 14 минута или док термометар који се одмах очита убаци у бочну страну сваке писте региструје 160 степени Ф, окрећући се једном на пола кроз роштиљ. (За плински роштиљ, претходно загрејте роштиљ. Смањите топлоту на средњу. Поставите торте на грилл сталак преко топлоте. Покријте и роштиљ као горе.)
• 3. корак Сваки колач сервирајте између две кришке багета са шпинатом, парадајзом и обријаним тиквицама.

Савети

Савет: Користите пилинг поврћа да танко обришете тиквице.

Нутритивне таблице

Величина послуживања: 1 бургер по порцији: 258 калорија; 10,1 г укупне масти; 3,5 г засићених масти; 55 мг холестерола; 229 мг натријума. 514 мг калијума; 19,1 г угљених хидрата; 3 г влакана; 3 г шећера; 21,2 г протеина; 3186 ИУ витамина а иу; 12 мг витамина ц; 34 мцг фолата; 46 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 33 мг магнезијума; Размење:

2 1/2 мршавог меса, 1 скроб, 1 поврће, 1/2 масти