Рецепт за слатки крумпир слатки кромпир

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Гледати

Резиме рецепта

активно: 30 мин укупно: 7 сати 20 мин Оброк: 6 Прехрамбени профил: Без нутритивних састојака Без глутена без угљикохидрата без соје, без калорије

Састојци

Листа састојака

• Спреј за кухање без прстена
• 1 килограм слатког кромпира, огуљеног и танко резаног (10 унча)
• 4 кришке сланине нижег натријума, мање масне сланине, хрскаво скуване, дрениране и дробљене
• ½ шоље уситњене зелене слатке паприке (1 мала)
• 3 кашике веома ситно сецканог црвеног лука
• ½ шоље изгњеченог оштрог цхеддар сира са смањеном масноћом (2 унче)
• 2 унче гоуда сира, исецкан (1/2 шоље)
• 1 ¾ шалице расхлађеног или смрзнутог производа од јаја, одмрзнути
• ½ шоље млека без масти
• Сауце сос од љуте паприке у боцама
• 1 гранчица свјежег першиновог лишћа (необавезно)

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  9-инчну плочицу за пите премажите спрејом за кухање; издвојити. Загрејати рерну на 325 степени Ф.

  Реклама

• Корак 2 Ставите кришке слатког кромпира у 2-квадратну квадратну микроталасну пећницу. У посуду за печење додајте 2 кашике воде. Покријте одзраченим пластичним омотом. Микроталасна на 100% снаге (велика) 3 до 5 минута или само док слатки кромпир не омекша. Одвод; мало охладити.
• 3. корак Распоредите кришке слатког кромпира равномерно по дну и на горњој страни припремљене плоче за пите, преклапајући се по потреби да се покрије.
• 4. корак Насјецкану сланину поспите слатким кромпиром у тањиру од пите; поспите слатким бибером и луком. Поврх с цхеддар сиром и гоуда сиром.
• Корак 5 У великој посуди умутите јаја, млеко и сос од љуте паприке. Сипајте јаја преко поврћа и сира у тањиру за пите. Пеците око 45 минута или док нож уметнут у средину не буде чист. Охладите на жицама за ношење (погледајте Савет).

• Корак 6

  Покријте и охладите најмање 6 сати или 24 сата пре послуживања. Да бисте послужили, исеците на шест клинова. Микроталасна, по један клин, на 70% снаге око 2 минута или док се не загреје. По жељи украсите першуном.

Савети

Савет: Ако радије служите одмах, оставите да стоји 10 минута пре сечења и послуживања.

Нутритивне таблице

Величина послуживања: 1 клин по порцији: 166 калорија; 5,6 г укупне масти; 3,2 г засићених масти; 20 мг холестерола; 375 мг натријума. 356 мг калијума; 13,2 г угљених хидрата; 1,7 г влакана; 4 г шећера; 14,6 г протеина; 7824 ИУ витамина а иу; 11 мг витамина ц; 10 мцг фолата; 198 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 21 мг магнезијума; Размење:

2 мршав протеин, 1 скроб