2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 40 мин укупно: 45 мин Оброк: 1 Прехрамбени профил: Без јаја Без соје Безглутенски здрави имунитет Низ калорични орах без дијабетеса Одговара здраво старење Срце здраво Прехрамбена исхрана без натријума
Састојци
Листа састојака
- ½ шоље упарених или печених бриселских клице
- ½ шоље густих шампињона
- 3 унце куханог сира или округлог шницла
- ⅓ шоље куваног браон пиринча
- 1 ¼ шоље јагода, подрезане (видети Савет) (опционо)
- 1 шоља млека без масти (опционо)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
На половини плоче од 9 инча саставите бриселске клице и пире гљиве. На преосталу половину тањира ставите сир и кувани пиринач.
Реклама
- Корак 2 Послужите уз јагоде и млеко као комплетан оброк.
Савети
Савет: Јагоде претворите у укусну пустињску кашицу са 1 кашиком балзамичног сирћета и прскањем замене за шећер.
Нутритивне таблице
Величина оброка: 1 порција по порцији: 441 калорија; 24,3 г укупне масти; 4,1 г засићених масти; 67 мг холестерола; 203 мг натријума. 624 мг калијума; 25,3 г угљених хидрата; 4 г влакана; 3 г шећера; 31,3 г протеина; 605 ИУ витамина а иу; 48 мг витамина ц; 62 мцг фолата; 49 мг калцијума; 3 мг гвожђа; 63 мг магнезијума;
Рецоммендед:
План здравих недељних оброка за вечеру: Нови рецепти за вечеру за међувремену зиму
План здравих недељних оброка за вечеру: Нови рецепти за вечеру за међувремену зиму
Фајитас рецепт одреска са листићима лима
Ови бочни одрезак фајитас чине укусну, здраву вечеру у прилог. Претходно загрејане посуде са лимом засипају месо и поврће као у тави, али са пуно више времена за руковање
Рецепт од туне одреска од туне на жару
Овај рецепт за туну са роштиља инспирисан бујним окусом ђумбира и лимете. Остављени ђумбир, неолупљен, ставите у кесу за замрзавање. Добро се смрзава, а можете је огулити и нарибати по потреби из смрзнутог стања
Чешњак-сукна одреска од чешњака са љутом слатком паприком и грилом парадајз-паприка Цхутнеи рецепт
Ваш роштиљ се у овом рецепту одрезака озбиљно подиже, а то значи мање чишћења након тога у кухињи. Роштиљ, маринирани одрезак са белим луком лепо се спаја са домаћим ољуштеним парадајзом и паприком. Можда желите да удвостручите рецепт за пециво - одлично је имати при руци сервирање уз друге оброке
Италијански рецепт за вечеру одреска
Ова вечера инспирисана италијанским бојама је савршен избор за било коју недељу. Проведите 20 минута ујутро припремајући јело и пустите да ваш спори шпорет ради своју чаролију док сте читав дан у уреду. Говеђи округли одрезак се споро кува са ароматичним поврћем, парадајзом и италијанском зачином и сервира се преко тјестенине. Одличан је оброк доћи кући
