Рецепти за тортилу за огртач за додир

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

активан: 10 мин укупно: 20 мин Оброк: 6 Прехрамбени профил: Без нутријета ниско-калорични састојак с ниском калоријском храњивом храном Инфо Оглас

Састојци

Листа састојака

• 3 тортиље од брашна од 7 или 8 инча
• 1/2 каде од лаганог сира са 8 кашика и љутим луком или печеним белим луком
• 18 до 24 листова свежег босиљка
• ½ (7 унце) стакленке печене црвене слатке паприке, добро исушене и исечене на траке ширине 1/4 инча
• 4 унце танко нарезане куване печене говедине, шунке и / или ћуретине
• 1 кашика мајонеза са ниским удјелом масноће или лагани прељев за салату

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Сваку тортиљу поспите једном трећином крем сира. Прекријте крем сир са слојем листова босиљка, остављајући границу од 1 инча. На листиће босиљка распоредите печене црвене паприке. Врх с нарезаним месом. Подијелите мајонезу међу тортиљама, намажите је месом.

  Реклама

• Корак 2 Сваку тортиљу намотајте чврсто у спиралу. Прережите сваки ролат тортиље на пола попречно.

Савети

За напред: Умотајте у пластичну амбалажу; хладити до 4 сата. Тоте у изолованом хладњаку са паковањима леда.

Нутритивне таблице

Величина сервирања: 1 порција по порцији: 135 калорија; 6 г укупне масти; 3 г засићених масти; 24 мг холестерола; 186 мг натријума. 10 г угљених хидрата; 1 г влакана; 2 г шећера; 8 г протеина; Размење:

1 мршав протеин, 1/2 масти, 1/2 скроба