2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 5 мин укупно: 45 мин Оброк: 1 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијечних орашастих састојака Одговара здрави имунитет Нискокалорична јајашца без масних јаја Без соје Здрава старења Срца здрава Са мало угљикохидрата с ниским удјелом натријума Прехрана Инфо Оглас
Састојци
Листа састојака
- Свињска кашика од 1 килограма
- Спреј за кухање без прстена
- 8 унчи свежих шампињона (3 шоље), стабљике и четвртина
- ¾ шоље говеђег бујона нижег натријума
- 2 кашике ситно сецканог лука
- 2 кашике сувог белог вина или говеђег јуха са нижим натријумом
- 1 кашика кашикице свежег рузмарина или 1/4 кафене кашике сувог рузмарина, смрвљен
- ¼ кашичица соли
- ¼ кашика млевене паприке
- 1 кашика брашна од целог пшенице
- 1 кашика воде
- 1 кашика насјецканог свјежег першуна
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Одрезујте масноћу од меса. Премажите врло велику таву спрејом за кухање; топлу таву на средњој топлоти. Додајте месо у таву; поклопите и кувајте око 8 минута или док не порумени. Окрените месо; Кувајте, поклопљено, око 5 минута више или док се не порумени.
Реклама
- Корак 2 Додајте шампињоне, презле, лук, вино и рузмарин. Доведите да прокуха, а затим смањите топлоту. Пустите да се покрије, покривено, око 10 минута или док средина меса не региструје 155 степени Ф на термометру који се одмах очитава. Зачините месо сољу и бибером. Пребаците месо на даску за сечење; поклопите и оставите да одстоји 10 минута.
- 3. корак У међувремену у малој посуди измешајте брашно и воду док не постану глатки. Додајте у смесу за јуху. Кувајте и мешајте док се не згусне и постане мехурица.
- 4. корак Да бисте послужили, месо дијагонално нарежите на кришке. Поделите месо на тањире за послуживање; кашика кашике меса. Поспите першуном.
Нутритивне таблице
Величина оброка: 1 порција по порцији: 152 калорије; 2,4 г укупне масти; 0,8 г засићених масти; 73 мг холестерола; 286 мг натријума. 593 мг калијума; 4,1 г угљених хидрата; 1 г влакана; 1 г шећера; 26,3 г протеина; 86 ИУ витамина а иу; 3 мг витамина ц; 13 мцг фолата; 11 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 39 мг магнезијума; Размење:
3 1/2 протеина, 1/2 поврћа
Рецоммендед:
Свињска кашица на жару са рецептуром лубенице панзанеле
Панзанела се обично прави од парадајза и костима натопљених хлебом. Овде је салата слатка и слана, али задржава исти изглед са зрелом лубеницом. Пролеће за ваш омиљени хлеб - има главну улогу у овом јелу. Послуживање салате са свињском кашом на жару чини здраву вечеру која је довољно једноставна за недеље
Свињска кашица на жару са рецептуром брескве салсе
За овај једноставни рецепт за свињетину са роштиља, свињетина и састојци салсе се спремају на роштиљу, тако да не морате загрејати кухињу да бисте припремили здраву летњу вечеру. Воће са роштиља с каменом карамелизира своје шећере, појачава његову слаткоћу и даје му димљени окус. Било која комбинација брескве, нектарине, шљиве и марелице ће успети у овој салси - користите укупно 3 средње воћа или око 4 до 5 ситних плодова. Пробајте и салсу на пил
Свињска кашица са рецептуром од поленте
Тубе поленте које купујете у продавници одлично је имати при руци када вам треба брз оброк. У овом 20-минутном рецепту, кришке поленте су печене у рерни, док се остали делови јела - сос од маринаре и свињски кашаљ - спремају на штедњаку
Полена и балзамична матирана свињска кашица са печеним рецептуром од коромача
Мирисни коморач у овом рецепту има четвороструку обавезу - семе коромача ароматизира сланину, у глазури је полен коморача, свињетина печена на кревету од свежег коморача, а јело украшава јело. Послужите уз печени нови кромпир, зелену салату и чашу пинота ноира
Свињска кашица пуњена рецептуром од гљива Порцини
Пуњење ове витке свињетине гљивама додаје не само елеганцију, већ и укус и сочност
