2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 40 мин укупно: 4 х 10 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без јајег срца без соје Здраво срце Дијабетичар са мало натријума без одговарајуће нутријента Одговарајуће прехрамбене информације са мало калорије Подаци о оглашавању
Састојци
Листа састојака
- Пурећа пурећа прса од 1 килограма, исечена на коцкице од 3/4 инча
- 2 кашике маслиновог уља
- 2 (14,5 унца) конзерве рајчице без додавања соли, неочишћене
- 1 (10,75 унца) кондензована крема са смањеним удјелом масти и натријума од гљиве
- 4 средње шаргарепе, исечене (2 шоље)
- 3 стабљике целера, исечене (1 1/2 шоље)
- 3 средња лука, сецкана (1 1/2 шоље)
- 4 режња белог лука, млевена
- 2 кашике сушене италијанске зачине, уситњене
- ½ кашичице соли
- ¼ кашика црног бибера
- 8 унци сушене вишњезгрене пасте (2 3/4 шоље сушене)
- ¼ шоља ситно исецканог пармезана (1 унце)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У тави од 12 инча кухајте ћуретину у врућем уљу док се благо не порумени са свих страна.
Реклама
- Корак 2 У почасном шпорету од 4 до 5 квасаца измешајте парадајз и чорбу (погледајте Савет). Умешајте пирјану ћуретину, шаргарепу, целер, лук, бели лук, италијанску зачин, сол и бибер. Покријте и кухајте на малој топлоти 7 до 8 сати или на високом загревању 3 1/2 до 4 сата.
- 3. корак У међувремену, скувајте пенне тјестенине према упутствима за паковање; одвод. Лагано умешајте пенне у шпорет. Послужите у плитким чинијама и сваку порцију поспите сиром.
Савети
Савет: За лако чишћење, успорите шпорет с почасним облогом за кухање. Додајте састојке према упути у рецепту. Једном када ваше јело заврши с кувањем, извадите храну из спорог штедњака и једноставно одложите облог. Немојте дизати или превозити кошуљицу за једнократну употребу са храном унутра.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 порција по порцији: 260 калорија; 4 г укупне масти; 1 г засићених масти; 38 мг холестерола; 440 мг натријума. 36 г угљених хидрата; 4 г влакана; 7 г шећера; 20 г протеина; Размење:
2 мршав протеин, 2 скроба, 1 1/2 поврћа
Рецоммендед:
Печени црвени бибер, шпинат и фета Пенне рецепт за тјестенину
У овом брзом 20-минутном рецепту за вечеру, нежна пенне тјестенина комбинује се са белим луком, печеном црвеном паприком и шпинатом, а прекривен је здробљеним фета сиром за брз и лак медитерански инспирисан оброк. Овај је рецепт љубазно поделио читалац ЕатингВелл-а Доттие Царпентер, који каже: Рецепти нису добри ако се не деле
Рецепт за тјестенину са шпинатом, пасуљом од лимуна и хрскавом панцетом
Овдје се одлучујемо за свјежу тјестенину од шпината - брзо се куха и додаје боју боје. Кување лимуновог граха у панцетовој капи даје им укус
Рецепт за тјестенину од врхња
Ово је можда једно од најслађих јела од тестенине које сте икада јели! Масцарпоне сир додаје богатство тјестенини од шпината која је неочекивана - посебно у рецепту за здраву тјестенину
Поврће гљиве-квиноје, поврће са специјалним рецептуром за сос
Вегени хамбургерски производи од гљива, црног граха и куиноа су здрава и задовољавајућа домаћа алтернатива хамбургерима од поврћа које купују. А за припрему им је потребно свега 25 минута активног времена, тако да су довољно посебни за забаву, а довољно су брзи и за вечере у недељи
Рецепт за поврће и хрскави поврће
И одрасли и деца воле дирљивост овог дивљег ранча. Употребом немасног пињеног млека и мајонеза са мало масноће за кремасту основу знатно смо смањили масти и елиминисали засићене масти. Потребно је само 15 минута за прављење и чување 3 дана, тако да је савршена за здраву ужину у прстима
