Рецепт за колачиће са банана-овсеним колачићима

2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46

Галерија

Резиме рецепта

активно: 20 мин укупно: 40 мин Оброк: 20 Прехрамбени профил: Дијабетичар без јаја одговарајући Вегетаријански вегетаријански сок без калорије Хеалтхи Лов Натритион Нутритион Инфо

Састојци

Листа састојака

• Спреј за кухање без прстена
• 1 велика банана, пире (1/2 шоље)
• ½ шоље путер-кикирики путера
• ½ шоље меда
• 1 кашика ванилије
• 1 шоља ваљаног овса
• ½ шоље брашна од целог пшенице
• ¼ шоља немасног сувог млека у праху
• 2 кашике млевеног цимета
• ¼ кашика соде бикарбоне
• ⅔ шоља сушених брусница или грожђица

Упутства

Упутство Контролна листа

• Корак 1

  Загријте пећницу на 350 степени Ф. Два листа кекса лагано премажите спрејом за кухање или линијом пергаментним папиром; издвојити. У великој посуди помешајте банану, кикирики путер, мед и ванилију.

  Реклама

• Корак 2 У малој посуди комбинујте овас, брашно, млеко у праху, цимет и соду бикарбону. Умијешајте зобену смјесу у смјесу банана док се не сједини. Умијешајте сушене бруснице.
• 3. корак Тесто разваљајте заобљеном мерном кашиком удаљеном 2 инча на припремљеним листовима колачића. Лагано разваљајте тесто. Пеците један по један лист, 10 до 12 минута или док се колачићи не порумене. Пребаците на жичане полице да се потпуно охладе.

Савети

Да наставимо: Чувајте у херметички затвореној или пластичној кеси до 3 дана или је замрзните до 2 месеца; одмрзните пре послуживања.

Нутритивне таблице

Величина послуживања: 1 колачић по порцији: 113 калорија; 3,6 г укупне масти; 0,6 г засићених масти; 56 мг натријума. 130 мг калијума; 18,9 г угљених хидрата; 1,8 г влакана; 12 г шећера; 3,1 г протеина; 38 ИУ витамина а иу; 1 мг витамина ц; 9 мцг фолата; 27 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 29 мг магнезијума; Размење:

1 други угљени хидрат, 1/2 масти