2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 30 мин укупно: 3 сата 30 мин Оброк: 8 Прехрамбени профил: Без млијечних орашастих производа без млијечних производа Дијабетичар са мало натријумског јајета Одговарајуће прехрамбене информације са мало калорије Подаци о оглашавању
Састојци
Листа састојака
- 12 унци некухане расуте пуреће кобасице италијанског стила
- 8 унци свежих шампињона од шампињона, исечених
- 1 кашика маслиновог уља
- Спреј за кухање без прстена
- 1 (28 унци) може додати со, целе огуљене рајчице без соли, оцијеђене и насјецкане
- 1 (14,5 унца) ватра печена на коцкице без додавања соли, оцијеђена
- 1 шоља сецканог лука
- 1 средње зелена слатка паприка, сецкана
- 2 унче танко нарезане, куване пуреће фефероне, сецкане (3/4 шоље)
- ½ шоље соса од парадајза без додавања соли
- 1 кашика сушеног оригана, смрвљена
- Ас кашика семена коморача, смрвљена
- ¼ кашичица соли
- Ас кашика кашике праха
- 8 унци сухих шпагета
- 8 кашика ситно исецканог пармезана (по избору)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У великој тави кухајте кобасице и гљиве на врућем уљу на средње јакој ватри док месо не порумени, мешајући да се месо док кува. По потреби исцедите масноћу.
Реклама
- Корак 2 Унутрашњост шпорета од 3 1 / 2- до 4 кварта премажите спрејом за кухање. Додајте кувану мешавину кобасица, дренирани парадајз, црни лук, слатку паприку, фефероне, парадајз сос, оригано, коморач, со и прашак од белог лука. Покријте и кухајте на малој топлоти 6 до 8 сати или на високом загревању 3 до 4 сата.
- 3. корак Кухајте тјестенину према упутствима за паковање. Одвод. Додајте кувану тјестенину да успорите шпорет. Мешајте да се комбинује. По жељи зачините пармезаном.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 1 порција по порцији: 255 калорија; 7 г укупне масти; 1,6 г засићених масти; 36 мг холестерола; 587 мг натријума. 477 мг калијума; 32,5 г угљених хидрата; 4,4 г влакана; 7 г шећера; 15 г протеина; 422 ИУ витамина а иу; 25 мг витамина ц; 123 мцг фолата; 60 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 28 мг магнезијума; Размење:
2 поврћа, 1 1/2 скроба, 1 протеин средње средње масти
Рецоммендед:
Прављење пице са каменом пице и пизза пилингом
Претворите своју редовну пећницу у рерну за пиззу тако што ћете је испећи директно на врућем камену за пиззу
Рецепт за здјелице од јела са мексичким шпагетама са јелима од мљевених шпагета
Припремите се за недељу дана супер задовољавајући ручкове са јужне стране посуде за припрему оброка у стилу границе. Узели смо један од наших најдражих рецепата, мексичку пуњену тиквицу од жира (види Придружени рецепти) и преправили надев у укусни прелив за тиквице од шпагета са ниским удјелом угљених хидрата. Мексичка мјешавина зачина надахнуто додаје пуно укуса, а посип свјежим цилантром и фреском Куесо довршава јело
Рецепт за пице од пице
Нема тијеста за пиззу у кући? Без бриге. Сендвич се разбистри! Једноставно их исеците у рерни, додајте зачињени парадајз сосом, димљеном пуретином, сецканом паприком и моцарелом и послужите их. Овај рецепт је савршен за лагани ручак или здраву забавну ужину
Рецепт за шкампе са шпагетама од тиквица и шкампа
Дајте маслачним шкампима здраво ажурирање са деликатно слатким тиквицама од шпагета. Резанци са тиквицама од першуна нарезати ће калорије, додати влакно и оставити да ово класично јело остане обилно декадентно
Рецепт за пита са шпагетама
Употреба немасне мљевене говедине и немасног сира смањује масноћу и калорије у овој омиљеној теглици од говеђег и тјестенине
