2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-08-25 09:46
Галерија
Резиме рецепта
активно: 5 мин укупно: 30 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без костију без орашастих костију Здравље старијег срца Здраво с ниским удјелом масти без јаја без соје Дијабетес Прикладно Здрави имунитет Нискокалорична прехрана са мало натријума Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 12 унци свежих или смрзнутих огуљених и огуљених великих козица
- 8 унци осушеног језика
- Спреј за кухање без прстена
- 1 до 2 свеже паприке чиле паприке, семенске и ситно сецкане (види Савет)
- 2 режња белог лука, млевена
- 2 шоље цхерри парадајза, преполовљене или преполовљене или сецкане парадајз
- ½ кашичице соли
- ¼ кашика млевене паприке
- Ситно исецкан пармезан (по избору)
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Одмрзните козице, ако су смрзнуте. Исперите шкампе; осушите папирним пешкиром. У међувремену, кувајте језике према упутствима за паковање.
Реклама
- Корак 2 Нехлађену велику нелепљиву таву премажите спрејом за кухање. Загрејати на средње јакој ватри. У љуту таву додајте чили паприке и бели лук и кувајте 1 минуту, повремено мешајући. Додајте шкампе; кувајте и мешајте око 3 минута више или док козице не постану непрозирне. Умешајте парадајз, со и црни бибер; топлота кроз.
- 3. корак Дренажни језик; баците са смешом шкампи. По жељи поспите пармезаном.
Савети
Савет: Будући да чили паприке садрже испарљива уља која могу спалити вашу кожу и очи, избегавајте директан контакт са њима што је више могуће. Када радите са чили папричицама, носите пластичне или гумене рукавице. Ако се голим рукама додирује паприка, руке и нокте добро оперите сапуном и топлом водом.
Нутритивне таблице
Величина оброка: 1 порција по порцији: 321 калорија; 2,6 г укупне масти; 0,5 г засићених масти; 129 мг холестерола; 423 мг натријума. 398 мг калијума; 47,5 г угљених хидрата; 2,6 г влакана; 4 г шећера; 25,5 г протеина; 916 ИУ витамина а иу; 15 мг витамина ц; 279 мцг фолата; 67 мг калцијума; 4 мг гвожђа; 66 мг магнезијума; Размење:
2 мршав протеин, 3 скроба, 1/2 поврћа
Рецоммендед:
Јалапено Маргаритас рецепт
Ова маргарита са смањеним шећером је пиће са шутом! Сладимо овај зиппи коктел свежим соком од поморанџе и само једним додатком једноставног сирупа натопљеним кришкама јалапено-а. Ако волите топлоту, додајте још чили кришки у смешу шећера
Јалапено Поппер рецепт за Мац и сир залогаје
Када жудите за јалапеном паприкама и мац & сиром и желите јести рукама, ови лагани залогаји - који се пеку у мини лименици за муффине - само су улазница. Служите их као део породичне вечере или ставите тањир за лежерну забаву. Хрскави прељев од крушне мрвице пружа диван контраст кремастом мацу и сиру, док опционални свежи першин и кисели украс од јалапено додају леп контраст боја и ведар укус
Јалапено Поппер Бургерс рецепт
Узели смо једноставан рецепт за хамбургере и направили га попа са лаганим преливом од јалапено од сира од три састојка. Млевени сир је немасна мљевена говедина, направљена искључиво од реза у средини. Има мање везивног ткива од обичне мљевене говедине за супер нежан хамбургер
Брзи кремасти рецепт за сос од цилантро-јалапено
Овај слатки и зачињени сос од килантроа добија медитерански спин са мало храњивости од додавања тахинија. Грицкајте рибље такосе или печену пилетину или их чак направите унапред како бисте држали у фрижидеру за салате
Јалапено салса рецепт
Уђите у мексичку кућу и на столу ћете видети нешто попут овог соса. Користи се као зачин да дода зинг апсолутно свему и свачему. Ова верзија је лагана и интензивно укусна
