2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активан: 20 мин укупно: 20 мин Оброк: 4 Прехрамбени профил: Без јаја без здравог безглутена Здрави имунитет нискокалорични омега-3 орашасти дијабетичари без одговарајуће прехране
Састојци
Салмон Тацос
- 14 до 16 унци куваног лососа, пахуљице
- 1 кашика сока од лимете
- 8 6-инчне кукурузне тортиље, загрејане
- 1 шоља пакованог исецканог купуса са шаргарепом (мешавина салата од динстана)
- ½ шоље танко нарезане црвене слатке паприке
- Резан свежи килантро (опционо)
- Вапнени клинови (опционо)
Соур Цреам Дриззле
- ⅓ шоља лагане млечне киселе павлаке
- 1 кашика насјецканог свјежег клинчића
- 1 кашика сока од лимете
- ⅛ кашичица соли
- ⅛ чајна кашика млевеног чили паприке или чили прах
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
У малу посуду истопите заједно лосос и сок од лимете док се не сједине.
Реклама
- Корак 2 На сваки од четири тањира за сервирање ставите две тортиље. Горњу половину сваке тортиље са смешом купуса, слатке паприке и лососа. Преосталу половину сваке тортиље преклопите преко смеше лососа да бисте формирали тацо.
- 3. корак У малој посуди помешајте киселу павлаку, цилантро, сок од лимете, со и бибер прах чили паприке или чили прах.
- 4. корак Свако тацо премажите кремом од киселог врхња. По жељи поспите насјецканим цилантром и послужите с клиновима од лимете.
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 2 такоса по порцији: 354 калорије; 15,4 г укупне масти; 3,7 г засићених масти; 72 мг холестерола; 229 мг натријума. 596 мг калијума; 27,1 г угљених хидрата; 4,1 г влакана; 2 г шећера; 26,5 г протеина; 1045 ИУ витамина а иу; 37 мг витамина ц; 45 мцг фолата; 89 мг калцијума; 1 мг гвожђа; 74 мг магнезијума; Размење:
3 пуна протеина, 1 1/2 скроба, 1 масти, 1/2 поврћа
