2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активно: 25 мин укупно: 45 мин Оброк: 20 Прехрамбени профил: Без соје Срце здраво са мало угљених хидрата Вегетаријански дијабетичари Одговарајуће храњивом храном са мало калорија
Састојци
Мрква торта
- Спреј за кухање без прстена
- ¾ шоље вишенаменског брашна
- ¼ шоља брашна од целог пшенице
- ½ шоље шећера (види Савет)
- 1 ½ кашике зачина пита од бундеве
- 1 кашика прашка за пециво
- ⅛ кашичица соли
- 1 шоља ситно исецкане шаргарепе
- ¾ шоље насјецканих ораха или пецњака, тостираних (види Савјети)
- ⅓ шољу охлађеног или смрзнутог јајног производа, одмрзнутог или 3 бјелањка, лагано тучено
- ¼ шоље за кување
- ¼ шоље млека без масноће
Флуффи крем сир
- ½ шоље смрзнутог лаганог бичевог прелива, одмрзнутог
- 1/2 паковања од 8 масних крема са смањеним масноћама (Неуфцхател), омекшано
- ¼ шоље јогурта са ниским удјелом ванилије
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Загрејати пећницу на 350 степени Ф. Поравнајте тепсију од 9к9к2 инча са фолијом, пружајући фолију преко ивица тепсије. Лагано премазати фолијом спрејом за прскање. Одложи.
Реклама
- Корак 2 У средњој посуди помијешајте свестрано брашно, брашно од цијелог пшенице, шећер, зачин за пите од бундеве, прашак за пециво и сол. Додајте шаргарепу, 1/2 шоље орашастих плодова, јаја, уље и млеко. Мешајте само док се комбинује. Равномерно распоредите смешу у припремљеној тепсији.
- 3. корак Пеците 15 до 18 минута или док чачкалица уметнута близу центра не буде чиста. Хладне шипке у тави на жичаном сталку.
- 4. корак У средњој посуди туците крем сир електричном мешалицом на средњој брзини, док не постане глатко. Умутите у јогурт до глатка. Прелијте одмрзнути прелив у смешу од сира.
- Корак 5 Помоћу ивица фолије подигните необрезане шипке из таве. Равномјерно распоредите врхње с лепршавим кремама. Поспите преосталим 1/4 шоље ораха. Нарежите на 20 бара.
Савети
Савет: Ако користите надокнаду за шећер, изаберите Свеет'Н Лов (Р) масу или паковање уместо гранулираног шећера. Пратите упутства за паковање да бисте користили количину производа која је једнака 1/2 шалице гранулираног шећера. Анализа исхране по оброку: исто као испод, осим 102 кал., 7 г угљених хидрата. Размење: 1/2 других угљених хидрата. Избор угљених хидрата: 1/2
Да би тостирали орахе, распоредите у плитку тепсију обложену пергаментним папиром. Пеците у рерни на 350 степени Ф 5 до 10 минута или док не поприми златну боју, мућкајући једном или два пута таву.
Да наставимо: Слојеви слојева између воштаног папира у херметички затвореној посуди. Цовер; печат. Чувајте у фрижидеру до 3 дана или га замрзните до 3 месеца.
Нутритивне таблице
Величина сервирања: 2 1/4 цупцакес-а по порцији: 121 калорија; 7 г укупне масти; 2 г засићених масти; 5 мг холестерола; 64 мг натријума. 12 г угљених хидрата; 1 г влакана; 6 г шећера; 3 г протеина; Размење:
1 маст, 1 друга угљикохидрата, 1 скроб
