2023 Аутор: Cole Macduff | [email protected]. Последња измена: 2023-05-21 16:02
Галерија
Резиме рецепта
активан: 2 мин укупно: 10 мин Оброк: 1 Прехрамбени профил: Дијабетичар без млијека Прикладан срчан здраво нискокалорично веганско јаје без здравог старења Високо влакно с мало натријума Вегетаријанска прехрана Информације Оглас
Састојци
Листа састојака
- 2 кришке 100% целе пшенице са хлебом од меда
- 4 кашике путера са кикирикијем од смањеног масноће
- 1 веома мала банана или 1/2 средње банане, исецкане
Упутства
Упутство Контролна листа
-
Корак 1
Тост хлеб. Док је тост још топао, на сваку кришку раширите 2 кашике маслаца од кикирикија. На једну кришку тоста од кикирикијевог маслаца распоредите кришке банане. На врх ставите другу кришку, путер од кикирикија надоле, да направите сендвич.
Реклама
Нутритивне таблице
Величина послуживања: 1 сендвич по порцији: 269 калорија; 9,2 г укупне масти; 1,4 г засићених масти; 237 мг натријума. 211 мг калијума; 35,5 г угљених хидрата; 7,9 г влакана; 11 г шећера; 12 г протеина; 38 ИУ витамина а иу; 5 мг витамина ц; 12 мцг фолата; 83 мг калцијума; 2 мг гвожђа; 56 мг магнезијума; Размење:
1 воће, 1 скроб, 1 протеин средње средње масти
